Nøtter er kjent for sitt høye innhold av vegetabilsk protein, men en stor mengde fett gjør dette produktet høyt kalori, noe som tvinger de som ønsker å miste vekt for å utelukke nøtter fra kostholdet. I 1980 ble myten debunked. Italienske dietister foreslo en diett hvis betydning besto i å fullstendig forlate animalsk protein, erstatte den med vegetabilsk protein (siden vegetabilsk protein absorberes bedre av kroppen enn animalsk protein). Og siden nøtter - et produkt som ikke bare er høyt i kalorier, men også veldig næringsrik - betyr det at følelsen av sult etter at du spiser nøtter, ikke vises snart.
I kostholdet til nøttediet, i tillegg til nøtter, er det også frukter, så det ville være bedre å kalle dette dietten - frukt og nøtt. En slik nøttediet er utformet i 10 dager, hvor du kan miste opptil 5 kg overvekt.
Menyen på frukt og nøttediet for en dag ser slik ut:
- Morgen skal starte med et glass ferskpresset fruktjuice uten sukker.
- Til frokost spiser du frukt (unntatt bananer) i ubegrensede mengder og 100 gram valnøtter (valnøtter, hasselnøtter eller mandler)
- For en annen frokost kan du også spise en håndfull nøtter.
- Til lunsj spiser du samme frukt som til frokost (så lenge du vil) og 200 g hasselnøtter.
- Snacken inkluderer et ferskpresset apple- eller pærejuicefabrik.
- Middag består av frisk frukt og 100 g mandler (nøtter til frokost, lunsj og middag kan byttes).
Jeg vil advare deg om at mutter dietten skal behandle ganske tøff, om enn effektiv, dietter. I tillegg lider et stort antall mennesker av allergier mot nøtter, og det er derfor viktig å sørge for at du ikke har noen allergier mot dette produktet.