Kosthold fra akne på ansiktet

Forstyrrelser i ansiktet indikerer ofte ulike abnormiteter i kroppens funksjon. For å kvitte seg med slike problemer med huden, er en integrert tilnærming viktig, så du trenger ikke bare å bruke medisinene foreskrevet av en spesialist, men også holde seg til en diett mot akne i ansiktet, som talt av alle dermatologer. Forskere har lenge etablert at ernæring er en tilstrekkelig viktig faktor som påvirker utseendet av utslett.

Kosthold for rensing av ansiktets hud fra akne

Det er ingen spesielle hemmeligheter, og grunnlaget for en slik diett er prinsippene om riktig ernæring , takket være det vil være mulig ikke bare å kvitte seg med problemet som har oppstått, men også å miste overflødig vekt. Først må du rense kroppen for å fjerne akkumulerte slagg og andre skadelige stoffer. Et annet poeng å understreke er at akne ofte er et signal om at det er allergi mot visse matvarer.

Kosthold fra akne i ansiktet bestemmer listen over produkter som må utelukkes fra din egen meny. De inkluderer: alle slags søtsaker, bakverk, røkt, fettete, krydret og druer. Du kan ikke drikke svart te, brus og kaffe. Det er også nødvendig å begrense antall egg.

Prinsipper for diett fra akne og akne:

1. Menyen bør ikke være monotont, fordi kroppen må motta alle stoffene som er nødvendige for normalt arbeid.
2. En obligatorisk tilstand er bruken av de første rettene og gjærte melkeprodukter.
3. Hovedstøttene skal være laget for friske grønnsaker og frukt , som inneholder viktige vitaminer og mineraler.
4. Det er like viktig å opprettholde vannbalansen, så hver dag må du drikke minst 2 liter. Det er viktig og kvaliteten på væsken som brukes, så gi preferanse til ikke-karbonert vann, naturlig juice og grønn te.
5. De valgte produktene er viktige for å forberede seg riktig for å bevare den maksimale mengden nyttige stoffer. Det er nødvendig å avstå fra å steke og lage mat til et par eller å slukke dem, eller koker dem.

For å gjøre det enklere å gjøre opp dietten, bør du vurdere et eksempel på et huddiet for akne:

1. Frokost : kokt, kokt egg, vegetabilsk salat og 1 ss. buljong, fremstilt fra kli.
2. Snack : et eple eller en pære.
3. Lunsj : suppe, kokt på kjøttbuljong, med rømme, og også potetmos med et stykke gryte og te.
4. Snack : hjemmelaget croutons og 1 ss. buljong av hund rose.
5. Middag : En del av bokhvete grøt og kompott. Før du går i seng, kan du 1 ss. kefir.