Leter du etter en egnet metode for å miste vekt, kan du ikke ignorere dietten, som kalles "elskede" og er designet for 14 dager. Det innebærer gjentakelse av en syv-dagers diett, som er en samling av individuelle mono- dietter. På grunn av dette mangfoldet reduseres risikoen for å miste kostholdet.
Meny diett "favoritt" i 14 dager
Til å begynne med vil jeg gjerne vurdere de viktigste fordelene med denne metoden for å miste vekt. Først og fremst gjelder dette fraværet av restriksjoner på bruken av autoriserte produkter. På grunn av dette under vekttap, er ikke sult, svakhet og svimmelhet følt. I to uker kan du miste opptil 10 ekstra pund. I tillegg til å miste vekt, renser kroppen av giftstoffer og toksiner.
Det er viktig å indikere og kontraindikasjoner, slik at du ikke kan bruke en slik diett for gastritt, sår og nyresvikt. Det er forbudt å gå ned i vekt under graviditet og amming.
For ikke å få problemer, og det var ingen sterk sult, anbefales det å forberede på forhånd for en diett, og redusere mengden mat.
Kosthold "elskede" i 14 dager inkluderer:
- Drikker - 1, 3 og 6 dager. I løpet av denne perioden er det nødvendig å konsumere en stor mengde væske. Du kan drikke ikke bare vann, men også urteinfusjoner, melk, te, surmjölkprodukter med lavt fettinnhold, kjøttkraft og naturlig juice. Et større volum bør være rent vann, noe som bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen.
- Grønnsak - 2 dager. Menyen på denne dagen av "Favoritt" dietten, beregnet i 14 dager, er kun basert på konsumet av grønnsaker, så om gangen må du spise 300 g. Grønnsaker kan spises rå, samt bakte, kokte eller stuvede. Som en dressing kan du bruke sitronsaft eller olivenolje.
- Frukt - 4 dager. I disse dager er juice og kompottene forbudt. Det er lov å spise forskjellige frukter, men bortsett fra bananer og druer, fordi de er veldig høye i kalorier.
- Protein - 5 dager. I dette til slutt
Det vil være mulig å spise noe mer tilfredsstillende, så kostholdig kjøtt, fisk og sjømat er tillatt. I tillegg har du råd til meieriprodukter, protein og belgfrukter. På en dag må du spise 5 porsjoner for 150-200 g. - Ferdigstillelse - 7 dager. På den syvende dagen må du forberede overgangen til et fullt måltid. Lag en meny med grønnsaker, frukt og proteinprodukter.
"Favoritt" diett i 14 dager gjentar alle syv dager fra begynnelsen. Ettersom kostholdet medfører alvorlige restriksjoner i mat, kan økt trening kanskje ikke være mulig, men det er verdt å lede en aktiv livsstil.