Losing dager for mange er ekte nødhjelp, spesielt etter en stor fest. De hjelper til med å avlaste lasten fra fordøyelsessystemet, eliminere kaloriene og gå tilbake til normalt volumet av magen, noe som vil unngå å overspise i fremtiden. Rice losing dag er spesielt populær i dag.
Hvordan tilbringe en lossingsdag for ris?
Det finnes ulike alternativer for denne "lossing". En av dem er en dag på ris og epler. For å gjøre dette, er det nødvendig å suge i en periode på tre dager 100 gram ris, periodisk vaske vannet. Deretter skal denne risen tilberedes uten salt og fordeles i 3 porsjoner - frokost, lunsj og middag. I tillegg til risblanding er det lov til å spise et par mellomstore epler. En slik risavlastningsdag er stor for å miste vekt, da det daglige inntaket av kalorier er minimalt, og epler og ris absorberes veldig lett av kroppen. Også veldig effektiv er risavlastningsdagen, som ble anbefalt av Elena Malysheva. Du må spise 150 gram kokt ris hver annen time. Det første måltidet skal være klokka 8.00, og det siste - klokka 18.00. I intervaller mellom måltider, anbefales det å drikke fortsatt vann eller grønn te uten sukker.
Hans risavlastningsdag ble utviklet av Margarita Koroleva, en velkjent ernæringsfysiolog. Til og med på kvelden, suge 250 gram ris, skyll grundig om morgenen, hell kokende vann (til 1 del ris, 2 deler kokende vann) og lag i 15 minutter. Det antas at denne matlagingen bidrar til å opprettholde det maksimale av nyttige stoffer. Ferdig ris er delt inn i seks like deler og spiser dem om dagen, bare husk at det siste måltidet skal være innen 20 timer. I tillegg til dagen må du spise 3 ts naturlig honning separat fra ris, og også drikke minst 2,5 liter stillvann.
Grunnleggende prinsipper for faste dager på ris
For å sikre at losse dagen for ris gir deg maksimal fordel,
- Prøv å velge gylden, brun ris eller basmati ris. Det er i disse typer mest nyttige tilkoblinger.
- Ris skal spises uten salt og andre krydder.
- Husk at du ikke kan tilsette smør til ferdigblandet frokostblanding, fordi en av målene med en fastende dag er å konsumere en minimums mengde kalorier.
Til slutt, ikke start dagen på ris, hvis tilstanden av helse eller humør svikter, i så fall utsette "lossing" til bedre tider.