Som vanlig, mister du vekt i siste øyeblikk? Kvinnenes uansvarlighet har ingen kant, og til og med helsestaten kan ikke stoppe oss i strid med ordenen. Hvis du mister raskt, kan du bruke en av ekspressdiene i 3 dager. Men husk at kilo returneres veldig enkelt, og du kan bruke denne metoden mer enn to ganger i året.
Kosthold av bruden
Hvem, hvordan kan ikke brudene trenge et presserende kosthold i 3 dager? Hvor fikk hun tid til å gå ned i vekt i lang tid og grundig? Alle pre-bryllup forberedelsene var fulle av nerver og bekymringer, som gledet på det søte og blomstrende. Men her er det mest ansvarlige og etterlengtede øyeblikk av livet - og en kostbar brudekjole passer ikke.
Brudmenyen for å lagre figuren og kjole:
Dag 1
- før frokost bør du drikke en halv liter rent stillevann;
- etter en time frokost: 1 ts. kakao + 1 ts honning røre fra 1 ss. melk;
- middag - 200 g kokt fisk eller kyllingbryst, 300 g ferske grønnsaker, krydret med olivenolje;
- midt om morgenen - 300 ml fettfattig naturlig yoghurt;
- middag - vegetabilsk kjøttkraft i noen mengde, men i porsjoner ikke mer enn 200 ml.
Før du går i seng, kan du også drikke et glass kefir.
Dag 2
- om morgenen - vann;
- frokost frisk fra 2 grapefrukt eller kakao;
- lunsj - vegetabilsk kjøttkraft;
- snack - naturlig yoghurt med honning;
- middag - 200 gram kokt fisk og grønnsakssalat.
Dag 3
- frokost - hele morgenen bør du drikke 1 liter stillevann;
- lunsj - 500 gram fettaktig stekt ost med honning;
- midt morgen snack - et glass med lavt fettkjøtt;
- middag - kokt kyllingbryst (200 g) eller vegetabilsk salat.
Her er en super diett for bruder i 3 dager. Og, om ærlig og seriøst, ta vare på kampstørrelsen på kjolen og volumene dine på forhånd.
Tre-dagers lossing diett
Ikke bare vil bruder gå ned i vekt. Kvinner blir vanligvis tynne døgnet rundt (i tankene mine). Vi tilbyr deg en annen effektiv versjon av lossingsdietten i 3 dager.
Dag 1 - protein dag (900 kcal)
menyen:
- ostemasse fettfri - 400 g;
- naturlig yoghurt opp til 3,2% fettinnhold - 600 ml.
Disse matvarene er delt inn i 6 måltider og spiser hver annen time før hungerfølelsen. Høstost kan blandes med yoghurt. Det siste måltidet er ikke senere enn klokken 20.00.
Hva vi drikker:
- vann (1,5-2 l), usøtet te og kaffe , skummet melk.
Dag 2 - karbohydratdag (800 kcal)
menyen:
- grønnsaker - 700 g;
- frukt - 700 g.
Grønnsaker kan spises av småkoke, alt går til kurset, unntatt poteter. Frukt - unntatt banan (for høyt i kalorier) og druer (for søtt). Epler skal bakt i ovnen, fordi de stimulerer appetitten i sin rå form.
Det siste måltidet er ikke senere enn klokken 20.00. Det skal være hver 2-3 timer, grønnsaker kan fylles med olivenolje.
Hva vi drikker:
- vann (1,5-2 l), usøtet te og kaffe, skummet melk.
Dag 3 - protein-karbohydrat (700-800 kcal)
menyen:
- grapefrukt - 4 stk.
- egg - 4 stk.
Egg med grapefrukt spiser med en times intervall. Egg kan spises kokt, kokt, hardkokt eller i form av en omelett (men i en stekepanne uten olje).
Under dette effektive dietten i 3 dager, prøv å sitte mindre hjemme og ikke kjøre inn i kjøleskapet.
forsiktighet
Å overholde slike dietter er det nødvendig å vite med sikkerhet at helsen din tåler slik stress. Den minste indignasjonen - ikke bestem deg for en slik diett, føler deg dårlig på den første dagen - kutt av dietten. Alle ekspressdieter kan føre til en forverring av kroniske sykdommer, til fremveksten av nye plager. Før du går på veien til en diett, tenk om det egentlig er et spill med stearinlys.