Egg-oransje diett - veldig uvanlig, men dømme etter vurderinger, en effektiv kombinasjon. Det finnes flere alternativer for en slik diett, hvorav noen er kortsiktige, mens andre er laget for en lang løpetid. Det antas at egg og appelsiner utløser en spesiell kjemisk reaksjon i kroppen, noe som forbedrer metabolske prosesser og øker vekttapet.
Kosthold "3 egg, 3 appelsiner"
Den strengeste dietten for egg og appelsiner kan vare i mer enn 3-5 dager. Det anbefales å bruke det når du trenger å gå ned i vekt før en viktig begivenhet - for eksempel før en firmaske. Det fremmer ikke splitting av fett, og vekten vil senke på grunn av rensing av tarmen og fjerning av overflødig væske.
Menyen er veldig enkel: for hver dag får du tre egg og tre appelsiner. Det anbefales å spise dem i seks måltider, alternerende matvarer. En halv time før et måltid må du drikke et glass vann. Totalt trenger du å drikke minst 1,5 liter om dagen. Men hvis en slik ordning du ikke liker eller ikke er egnet for arbeid, kan du spise tre ganger om dagen, spise 1 egg og 1 appelsin for hvert måltid.
Egg og oransje diett
En langsiktig diett som garanterer ikke bare vekttap, men også bevaring av resultater, varer tre uker og gir en utmerket effekt. Reglene er enkle:
- drikke minst 1,5 liter vann per dag;
- bortsett fra vann kan du drikke te ubegrenset, kaffe uten sukker og melk;
- grønnsaker koker bare på vann (ikke på kjøttkraft);
- utelukke alle typer oljer og fettstoffer;
- mellom måltider (ikke tidligere enn to timer etter sist) kan du få en matbit med fersk agurk, gulrøtter eller salatblader.
Det er verdt å merke seg at i den minste avviket fra menyen slår du helt ned hele dietten - og du må starte om igjen. Forbedre resultatene du vil bidra til å trene to eller tre ganger i uken.
I dette tilfellet vil menyen være enkel. I den første uken er det bare egg og appelsiner tillatt, og i andre og tredje egg og eventuelle frukter og grønnsaker. Å holde seg til et slikt uskarpt kosthold er ganske vanskelig, så prøv å detaljere det.
Så, en omtrentlig meny for dagen for den første uken:
- på tom mage - et glass vann;
- frokost - to egg og en halv appelsin (hvis ikke stor, så hele);
- andre frokost - en appelsin og et glass vann;
- middag - to egg og en oransje;
- en midt på morgenen snack - en oransje og et glass vann;
- middag - to egg og en oransje;
- en time før du sover - en oransje og et glass vann.
I tillegg til vann, som er angitt i kostholdet, må du drikke minst 3-4 glass. Det anbefales å drikke et glass 30 minutter før neste måltid.
I den andre og tredje uken er menyen betydelig utvidet - nå kan du legge til rå frukt og grønnsaker. La oss vurdere noen varianter:
- Alternativ en :
- på tom mage - et glass vann;
- frokost - to egg og en oransje;
- andre frokost - et eple;
- lunsj - to egg og grønnsakssalat;
- ettermiddagste - oransje;
- middag - to egg og grønne grønnsaker.
- Alternativ to:
- på tom mage - et glass vann;
- frokost - eggerøre eller eggerøre og grønnsakssalat;
- andre frokost - et par appelsiner;
- lunsj - kotelet fra revet egg og et par tomater;
- Ettermiddagsopplevelse - fruktsalat med sitronsaft;
- middag - to egg og en salat av fersk kål.
- Alternativ tre :
- på tom mage - et glass vann;
- frokost - et par egg, havkalk og te;
- andre frokost - grapefrukt;
- middag - en salat av grønne grønnsaker og egg;
- midt om morgenen - et glass fersk appelsinjuice og hvilken som helst frukt;
- middag - salat av agurker, greener og egg.
I tre uker på en slik meny vil du vesentlig gå ned i vekt, men hvis du går sterkt tilbake til forrige diett - så kommer kiloene tilbake. Prøv å utelukke fett, stekt og søt mat fra kostholdet, legg vekt på grønnsaker og frukt - dette vil tillate deg å lagre resultatene.