Strengt diett

En streng diett er opprettet for de som allerede er lei av å vente på resultater og besluttet å raskt endre situasjonen. Det krever en utviklet viljestyrke - fordi kostholdet er svært begrenset, og å holde seg på det, må du fornekte deg veldig mye på mange måter. Samtidig vil du i en relativt kort periode bli kvitt et stort antall kilo, noe som kan fungere som en utmerket start på en ny livsstil. Tilbake til det gamle kostholdet vil ikke være mulig - for hvis en dag han tok deg til fullhet, så vil historien helt sikkert skje igjen. Og hvis etter en slik diett å bytte til riktig ernæring, vil du kunne konsolidere resultatene og opprettholde vekten på ønsket merke.

Streng diett for vekttap i 7 dager

Dette alternativet med en streng diett vil tillate deg å bli kvitt flere kilo, men siden begrepet er veldig kort, vil den virkelige splittingen av fett i løpet av denne tiden bare begynne. Det er derfor det er verdt å fortsette etter dette systemet riktig ernæring eller for eksempel rå mat. Menyen med strenge diett er nettopp beskrevet, og du kan ikke legge det under noen betingelser. Noen dager før kostholdet starter, slutter å spise etter 18:00 - dette vil forberede kroppen og vil fungere som den riktige inngangen til dietten.

Dag ett

Denne dagen - lossing, og det er under det er umulig - bare rent vann er tillatt. Om morgenen er det mulig å dryppe sitronsaft, resten av tiden - drikke uten tilsetningsstoffer. Om kvelden er det tilrådelig å ta et bad.

Dag to

1. Breakfast. Havregryn på vann uten salt og sukker.
2. Lunch. Del av grønnsaksuppe fra alle 4 slags grønnsaker, uten steking og kjøttbøtter.
3. Middag. 1-2 kopper 1% kefir.

Dag tre

1. Breakfast. Enhver stor frukt.
2. Lunch. Salat av friske grønnsaker, krydret med sitronsaft.
3. Middag. 1-2 kopper 1% kefir.

Dag fire

1. Breakfast. 1-2 frukt å velge mellom.
2. Lunch. Salat av friske grønnsaker, krydret med sitronsaft.
3. Middag. 1-2 frukt å velge mellom.

Dag fem

1. Breakfast. En del kokt brun ris uten salt og sukker.
2. Lunch. 3-4 tomater.
3. Middag. En del kokt brun ris uten salt og sukker.

Dag seks

1. Breakfast. Sprouted hvete, cottage cheese, te.
2. Lunch. Salat av friske grønnsaker, krydret med sitronsaft.
3. Middag. Kefir.

Dag sju - velg menyen på dagen du likte mest. Det samme systemet med vekttap kan brukes som en streng diett i 3 dager - bare velg en meny med tre dager, og i løpet av denne tiden vil du miste ca 2 kilo.

Streng diett for en måned

Det strengeste dietten er kanskje en rå diett. Dette mat systemet lar deg bare spise naturlige produkter, som inkluderer frukt og grønnsaker i sin rå form. Å produsere protein tilbudt nøtter av alle slag og linfrø, som er veldig rik på dem. Det er forbudt for alle, forbi termisk behandling - selv te og kokt vann. En svært streng diett vil tillate deg å gå ned i vekt med ca 10-12 kilo per måned, avhengig av din grunnlov.

Vanligvis strenge kosthold for vekttap beskriver kostholdet, men i dette tilfellet kan du ubegrenset spise rå frukt, grønnsaker, nøtter og linfrø. I dette tilfellet vil du ikke ha nok tre måltider om dagen, da naturlige produkter blir fordøyd ganske raskt. I denne forbindelse må du spise 5-6 ganger om dagen. Vurder den omtrentlige menyen av rå mat:

• frokost - linfrø, vann;
• andre frokost - et eple;
• middag - grønnsakssalat med dressing fra sitronsaft;
• ettermiddagste - en håndfull nøtter;
• middag - fruktsalat;
• en time før søvn - noen grønnsaker.

Nøtter og linfrø bør inkluderes i dietten daglig - dette er en forutsetning. På denne dietten bruker folk mer enn en måned, men det er behagelig med bare de som har store fettreserver - som forresten forsvinner raskt for øynene våre.