Minst en gang i livet opplevde hver jente eller kvinne manifestasjoner av en slik sykdom som premenstruelt syndrom eller, kort, PMS. Det er en syklisk prosess med endringer i kroppen til en kvinne noen dager før starten av den forventede måneden. Vanligvis kan denne tilstanden vare fra to dager til flere uker. Forskere er mer tilbøyelige til synspunkt at fremveksten av PMS skyldes hormonelle forandringer i kroppen til en kvinne.
Ikke merk PMS automatisk fordi dens nærvær kan bare dømmes med en konstant månedlig gjentakelse og tilstedeværelsen av mer enn to tegn på PMS. Svært ofte forveksler kvinner tegn på premenstruelt syndrom med manifestasjoner av depressive lidelser. For å skille mellom symptomer kan du opprette en spesiell kalender der du må registrere oppførselen og fysiologiske responsene i de tre menstruasjonssyklusene. I dette tilfellet er det mulig å spore PMS hos kvinner.
Symptomer på PMS hos kvinner
Det er nødvendig å skille mellom fysiologiske og psykologiske symptomer. Den første gruppen av symptomer inkluderer:
- endring i kroppstemperatur med PMS i retning av økningen;
- ubehag i nedre rygg og underliv, tegnsmerter;
- svimmelhet og hodepine med PMS;
- kvalme og endringer i appetitten som et av de viktigste symptomene på PMS (ofte overeating);
- utseendet av akne med PMS på ansiktet og kroppen på grunn av hormonelle endringer;
- hevelse og smerte i brystet under PMS;
- endring i kjønnsområdet (komplett frigiditet eller omvendt økt seksuell lyst).
Til psykologiske manifestasjoner inkluderer PMS:
- søvnforstyrrelser (søvnløshet, døsighet);
- økt følsomhet;
- angst og en urimelig følelse av frykt;
- aggressivitet;
- hyppige humørsvingninger med PMS;
- depresjon (som en ekstrem form for manifestasjon i en kvinne under PMS).
En og samme kvinne kan observere et kompleks av symptomer fra begge områder - fysiologisk og psykologisk. Eller bare i ett aspekt.
Hvordan håndtere premenstruelt syndrom?
For å forebygge depressive lidelser bør en kvinne være mer oppmerksom på tilstanden hennes for å lukke folk, som trenger ekstra støtte, tålmodighet og forståelse.
For å rette opp fysiologiske forstyrrelser er det nødvendig med konsultasjon av en obstetriksk-gynekolog, som vil velge optimal medisinering.
Ikke glem at vi ofte prøver å behandle undersøkelsen, mens du glemmer grunnårsaken, som førte til dagens hendelser i livet. Og for å finne årsaken til fremveksten av PMS, kan du vende deg til psykologiområdet. Psykoterapi er det mest effektive middel til å bekjempe PMS. Bruken av atferdsterapi teknikker vil tillate deg å bli kvitt klemmer i kroppen din, revurdere din livsstil og relasjoner med omkringliggende mennesker. Som et supplement kan du bruke meditasjonsteknikker og yoga, hvilke
En kvinne bør huske at premenstruelt syndrom er et midlertidig fenomen. Men hvis symptomene er for levende, må de bekjempes slik at de ikke forgifter livet. Siden deres tilstedeværelse forhindrer ikke bare en kvinne fra å leve et fullt liv, men også arbeide produktivt, kommuniserer med kollegaer og venner. En slik kamp alene er noen ganger den vanskeligste. I denne situasjonen kan slektninger, nærstående mennesker gi psykologisk støtte til en kvinne, så viktig for henne i perioden med forverring av symptomer på PMS.