Selv den mest lidenskapelige kvinnen som vil gå ned i vekt, vil ikke gi opp all velsmakende mat på en gang. Kanskje det er derfor fruktdieter er så populære - de er fortsatt en naturlig delikatesse. Oransje diett for vekttap er ikke noe unntak - alle valgene er ganske populære blant kvinner.
Kosthold på appelsiner: kontraindikasjoner
Det bør bemerkes med en gang at en diett med så mange sitrusfrukter tydeligvis ikke kan brukes av alle på rad. Folk med følgende sykdommer bør ikke praktisere et oransje diett:
- allergi mot sitrusfrukter;
- tilbøyelighet til allergiske reaksjoner generelt;
- sykdommer i mage-tarmkanalen;
- kroniske sykdommer i indre organer (bare etter samråd med lege).
Oransje diett vil ikke skade deg hvis du ikke har kontraindikasjoner til det.
Oransje diett for en uke
For fans av appelsiner, vil kostholdet være ganske hyggelig, men fortsatt litt sulten. Rasjonen er malt strengt, og alt som ikke er på listen, bør ikke bli spist. Bare i dette tilfellet kan du miste opptil 7 kg per uke! Så, din daglige rasjon på hver av dagene vil være:
- Første dag. Dagens diett: 3 appelsiner, 3 stykker svartbrød (ca. 100 gr), 100 gr av hvilken som helst ost (dette er litt mer enn et kort kort), 1 kokt egg. Du kan drikke vann og grønn te uten sukker og andre tilsetningsstoffer.
- Den andre dagen. Dagens rasjon er den samme som på den første dagen.
- Den tredje dagen. Dagens diett: et halvt glass melk 2,5% fett, 100 gram kokt kyllingbryst, et par appelsiner.
- Dag fire. Dagens diett: 1 bakt potet, 1 tomat, 100 gram kokt eller bakt fisk (ikke fet), tre appelsiner.
- Dag fem. Dagens diett: 3 appelsiner, 3 stykker svart brød (ca. 100 gr), et par hardkokte eller mykkokte egg, 100 gram kokt ris.
- Den sjette dagen. Kostholdet er det samme som på den femte dagen.
- Den syvende dagen. Gå ut av kostholdet - til en diett av en hvilken som helst dag, legg til vegetabilsk salat, en del av fettfattig kjøtt og et glass kefir.
Dermed legger du litt mat til rasjonen, å komme ut av kostholdet, er veldig viktig for å lagre resultatene. Oransje diett for vekttap vurderinger har den mest positive - dietten er veldig avkortet, kaloriinnholdet er minimalt. Å unngå dårlig helse vil hjelpe deg med vann i tilstrekkelige mengder. Drikk 2,5 liter vann om dagen - jevnlig på en halv kopp. Hvis du ikke følger denne regelen, kan du føle deg svak og svimmel.
Egg og oransje diett
Som det er lett å gjette, er grunnlaget for dette dietten appelsiner og egg. Disse to produktene vil hjelpe deg med å bli kvitt 5 kilo overvekt om en uke. Men å kaste i en uke er ikke nødvendig - to uker, og du vil miste dobbelt så mye vekt! Så dietten:
- I den første uken får hver dag å spise 9 egg og 6 appelsiner. Dette bør deles inn i tre trinn. I mellom kan du drikke enten vann eller grønn te uten sukker og kosttilskudd.
- I den andre og tredje uken til samme diett kan du legge til noen frukter, bær, grønnsaker og grønnsaker i deres råform. I tillegg er det lov å spise moderat en hvilken som helst hard ost (dette betyr ikke at du må spise på hodet en dag - 100-150 gram, ikke mer). Ikke lene deg på bananer og druer! Du kan spise dem, men utgjør hele dietten av dem
anbefales.
Det er viktig å ikke glemme de obligatoriske 8 glassene vann per dag. Faktisk er det ikke så mye, men det er viktig for å miste vekt!
Protein-oransje diett
Denne dietten er annerledes ved at den helt utelukker fett, som er rik på eggeplomme. Det fullstendig gjentar varianten av eggprotein dietten, men bare proteiner er tillatt fra eggene. Vekttap er mer intens, men følelsen av sult får seg til å føle seg.
En slik diett kan ikke vare mer enn en uke. Det gir en utmerket effekt, men den er laget kun for de som har viljestyrke og god helse.