Kosthold på bokhvete og yoghurt er et utrolig populært kosthold i vårt land. Dette er lett å forklare: For det første krever det ikke dyre produkter, og for det andre krever det ikke lang forberedelse av frokost, lunsjer og middager, og for det tredje er det svært effektivt.
Hvor nyttig bokhvete med yoghurt?
Fordelene med bokhvete med yoghurt bestemmes av de merkelige egenskapene til hver av de to komponentene i dietten. Det er ingen hemmelighet for noen at frokostblandinger og surmjölkprodukter er nyttige. Ikke bare den bokhvete med yoghurt gir rensing av tarmen og kroppen som helhet fra slagger, hver av disse produktene har mange flere nyttige egenskaper:
- Bokhvete kan mette ikke verre enn kjøttbiff, noe som er svært viktig under en diett;
- vanlig bruk av kefir forbedrer hudfarge
- i bokhvete inneholder mange proteiner og få karbohydrater, og i tillegg til alle er komplekse, ikke avsatt på magen i form av fettfold;
- kefir helbreder leveren og tarmen på grunn av de gunstige melkebakteriene som finnes i den;
- bokhvete - en kilde til vitaminer B og P, samt kalium, jern, jod og fiber;
- kefir - en utmerket kilde til protein, kalsium, B-vitaminer og vitamin A;
- Bokhvete hjelper kroppen å rense seg selv fra innsiden og fjerner giftstoffer, lindrer hevelse;
- de som lider av forstoppelse og tarmlidelser, er kefir bare nødvendig!
Selvfølgelig, med et så bredt spekter av positive egenskaper, blir bokhvete-kefir dietten vist ikke bare for vekttap, men også for å rense kroppen av giftstoffer, gjenopprette tarmene, leveren og magen. Dette er en av de få ernæringssystemene som ikke skader helse, men tværtimot tillater det å bli korrigert.
Kosthold på bokhvete og yoghurt
Miste vekt på bokhvete og yoghurt er veldig enkelt: du trenger ikke å tåle en deprimerende følelse av sult. Kostholdet er veldig enkelt, og det skal tilberedes om kvelden. Ikke bekymre deg, det tar ikke lang tid. Bokhvete-kefir diett fordi kvinner liker det, og det krever ikke mye trøbbel. Så om kvelden:
- Kjøpe deg en liter flaske frisk yoghurt med god sammensetning (melk, surdeig - og ikke mer). Det er bedre at det er 1%, men noen ganger har du råd og 2,5% - for eksempel i helgene.
- Forbered bokhvete. Skyll et glass korn og hell det inn i termosene. Hell tre eller tre og en halv kopp kokende vann. Lukk den, la den stå på bordet til morgenen.
- Hvis du ikke har termos, hell rumpen i samme forhold med kokende vann i en gryte, og sett den på et batteri eller et annet varmt sted, innpakket i noe varmt, selv i et teppe.
Det er alt, forberedelsen er over! Kefir-bokhvete diett har ingen hindringer, noe som betyr at fra neste morgen vil du starte et nytt liv. Det finnes flere alternativer for dietter, vi vil vurdere dem.
- Langsiktig vekttap diett. Essensen av denne dietten er enkel: en dag kan du ikke drikke mer enn en liter yoghurt og spise noen porsjoner av bokhvete, og som snacks kan du bruke noen rå frukt og grønnsaker. Denne dietten er veldig enkel og ufarlig, forårsaker ikke en ubalanse av næringsstoffer i kroppen, og det kan vare lang tid før du oppnår de ønskede resultatene. Forholdet mellom kefir, bokhvete og vegetabilsk mat per dag skal være omtrent like.
- Kostholdet i 5-7 dager er klassisk. Hele daglige dietten - nesten rå, mer presist, brygget bokhvete med kefir kefir er ikke mer enn en liter per dag, og bokhvete - ikke mer enn en termo. Du kan spise disse matene individuelt eller på en gang. Det er viktig at i en dag snakker du 5-6 ganger og ikke føler sult. For en forandring kan du hente bokhvete på kefir.
Selv om du ikke spiser bukhvete med yoghurt til frokost (buckwheat med yoghurt vil gjøre), vil du legge merke til hvordan ditt velvære forbedres og den økte appetitten forsvinner.