Amerikansk diett

Hvor ofte vil vi gå ned i vekt, mens vi ikke benekter oss i din favorittmat og ikke gjør det vanskelig å telle kalorier! De beste ernæringseksperter fra alle land jobbet på dette problemet, men svaret ble funnet av ernæringseksperter fra staten, hvor prosentandelen av befolkningen lider av fedme, hvor den er 52%. Siden da er det amerikanske kostholdet kjent over hele verden, og millioner av mennesker som holder fast i det, klarte å bli kvitt overflødig vekt, samtidig som du tillater deg å spise noen praktiske produkter.

Prinsipper for det amerikanske kostholdet:

1. Hovedprinsippet til denne dietten Amerikanerne kaller "Middag avbryter" (Middag minus) - dette betyr at det siste måltidet skal være innen kl. 17.00.
2. Til frokost kan du spise mat, inkludert søtt og mel.
3. Etter 5 pm kan du bare drikke vann og te (urte, grønn, svart).
4. Strengt velge bare naturlige produkter i menyen din - dette er nøkkelen til suksessen til enhver diett. Kvalitet mat og en stor mengde væske vil rense kroppen din av toksiner og salter av tungmetaller, noe som vil føre til et enda mer vellykket resultat av det amerikanske kostholdet.
5. Prøv å ha mindre "skadelig" mat i kostholdet ditt: Chips, søt brusvann, kjeks - det vil si matvarer som inneholder mye natrium, smaksstoffer og konserveringsmidler.
6. Også, bør du begrense forbruket av fettstoffer. Og hvis du spiste et fettprodukt, så etter å ha spist det, må du spise et stykke ananas eller grapefrukt (de vil hjelpe den raske nedbrytningen av fett).

Det amerikanske kostholdet vil ikke tilfredsstille deg med raske resultater, men med hjelpen kan du redusere vekten med så mye du trenger (dette dietten kan følges i lang tid og det tolereres lett). I så fall returnerer de falt kilogramene ikke så snart du går til normal strømmodus.

Kosthold av amerikanske astronauter

I begynnelsen av det 20. århundre utviklet amerikanske ernæringseksperter fra NASA et hemmelig kosthold for amerikanske astronauter. Dens betydning var å begrense bruken av komplekse karbohydrater. Hvert produkt ble tildelt sitt eget antall poeng. I det daglige kostholdet til de astronautene som trengte å gå ned i vekt, gikk det totale antallet poeng ikke over 40. Over en uke klarte de å miste opptil 6 kg overvekt!

Kostholdet til amerikanske astronauter ble klassifisert som statlig hemmelighet, til de spesielle tjenestene til Sovjetunionen avslørte denne hemmeligheten til Sovjetunionens regjering. Innenfor veggene i Kreml ble dette dietten kalt Kreml-dietten. Kostholdet, som amerikanske astronauter fulgte, var tilpasset vårt kosthold, men dets grunnleggende prinsipper forblev det samme: det er nødvendig å gi opp søtsaker, melprodukter, poteter og ris; begrense forbruket av grønnsaker, frukt, poteter og frokostblandinger. Basen på dietten bør være: magert kjøtt, fisk, ost, grønnsaker med høyt vanninnhold (agurker, tomater). Finn ut hvor mange karbohydrater er inneholdt i et bestemt produkt, og hva er mengden poeng du kan få fra bordet med punkter i Kreml-dietten.

Kosthold "The Coaster"

En annen fantastisk amerikansk diett var Martin Katans diett. Han ga henne navnet "Diet roller coaster", fordi meningen med dette dietten er å ikke la kroppen tilpasse seg et visst antall kalorier. Det er kjent at kroppen vår til og med er i stand til å bli vant til selv den minste diett og slutte å miste vekt. Da kom nutritionisten Martin Katan opp med ideen om at kroppen kan bli lurt, og han kom opp med en 3-ukers diett basert på den kraftige økningen i kaloriinntaket. De første 3 dagene du trenger for å redusere antall kalorier som forbrukes til 600, deretter 4 dager består dietten av 900 kalorier, og i forrige uke øker antallet kalorier til 1200. Da bør du gjenta 3 dager med 600 kcal og 4 dager med 900 kcal. Resultatene er rett og slett fantastisk - 9 kg per uke! Og kroppen slutter ikke å miste vekt hele tre uker, fordi den ikke har tid til å tilpasse seg mengden kalorier du bruker. Jeg vil gjerne legge til at denne dietten - den amerikanske rutsjebane dietten - mottar det største antallet positive anmeldelser.