Under graviditeten fikk den berømte sangeren Pink mange ekstra pounds, og alt fordi hun ikke nekte seg en favorittmat. Ifølge henne overgikk hun bare med ostekake og andre paier, og spesielt ønsket hun salt og surt. Men etter fødselen klarte hun å gå ned i vekt med 25 kg og gå tilbake til en vakker form, nå er hun basen demonstrerer til hele verden sin utrolig vakre trykk og slanke midje.
Hennes viktigste seier er sångeren mener at hun slutte å røyke, så snart hun lærte at hun var gravid. Som du vet, bidrar dette trinnet til et sett med ekstra pund, men det påvirket ikke sangerens figur. Selvfølgelig har du ikke råd til å ansette en trener som gjør at du gjør sport og henter de perfekte øvelsene for deg. Men det er grunnleggende anbefalinger som hver kvinne kan følge.
Sports tips
Umiddelbart etter fødselen startet sangeren med vandre turer, som jevnt byttet til løp. Etter en stund kom Rosa tilbake til sin grunnleggende forsterkede trening: i en time viet hun cardio til masse, og deretter byttet til makt-yoga, som hun også tilbrakte omtrent en time til å trene. I tillegg, sammen med sin trener, var sangeren engasjert i kickboxing og jogging. Treningen foregikk 6 dager i uken. Men i tillegg praktiserte øvelsen på showet Pink også og tapte ekstra pund.
Flere favorittøvelser av sanger Pink:
- For den første treningen trenger du en fitball. Bena må plasseres på ballen, og hovedvekten skal være på håndflaten, kroppen skal være parallell med gulvet. Alternativt må du løfte bena slik at det er 45 grader mellom dem. Gjør 10 repetisjoner med hver fot.
- Legg deg ned på gulvet og løft bena på en slik måte at de er vinkelrett på gulvet. Overfør hodet og fest det til låsen. Ved utånding rive av hodet og skuldrene og strekk til bena, ved innånding tilbake til startposisjon. Gjør 10-15 repetisjoner.
- Ligge på gulvet, løft beina slik at mellom dem og gulvet var rundt 45-50 grader. Ved utånding er det nødvendig å rive torsoen fra gulvet og strekke oppover slik at kroppen og armene er parallelle med bena. Pass på at bena ikke bøyer seg i knærne. Gjenta denne øvelsen 10-15 ganger.
I tillegg liker sångeren å strekke øvelser, og hun kan enkelt sitte på garnet.
Tips for riktig ernæring
Etter fødselen av barnet, så så sangeren helt nytt kostholdet hennes og nektet en slik favoritt ostekake. Nå har hennes daglige meny bare inkludert nyttige produkter. I utgangspunktet rosa pleide å spise kål og andre grønnsaker, samt kyllingfilet og fisk.
Omtrent den skandale sangerens meny så slik ut:
- Frokost besto av en del av havregryngrøten, samt 1 kokt hardkokt egg.
- Til lunsj spiste Rosa et stykke kokt kalkun og grønnsaksalat,
som besto av favorittgrønnsaker, men ikke stivelsesholdige. For å fylle salaten trenger du enten olivenolje eller bare sitronsaft. - På middag spiste sangeren et lite stykke laks, som skal bakt eller tilberedes for et par.
- Snacked Pink med favorittfrukter. Generelt er kostholdet til sangeren urteprodukter, selv på ferie, forbereder de rett og sunne retter, for eksempel pelmeni med bønner.
Singer Pink anbefaler ikke å bruke en rekke ekstreme dietter eller faste, som følge av at den tapte vekten kommer tilbake, og denne metoden for å miste vekt kan være dårlig for helsen din. Derfor er det bedre å miste vekt gradvis, men riktig. Således, som oppfyller alle de ovennevnte anbefalingene, mistet sangeren 25 kg per år, men hun kan med sikkerhet si at resultatet er verdt det.