En deilig diett er drømmen til enhver kvinne som sliter med overvekt, spesielt hvis denne kampen er langvarig, og det er allerede uutholdelig å se de samme diettproduktene. Men gitt det faktum at alle har forskjellig smak, er det vanskelig å velge et enkelt alternativ som vil tilfredsstille alt på en gang. Derfor er det fornuftig å vurdere ulike systemer.
Moderne matssystemer
Mange populære matssystemer foreslår deilige måltider med kosthold. Kanskje det vanskeligste å forsyne deg med deilige måltider med separate måltider, men for tiden er dette systemet ikke populært, siden mange av dens grunnleggende prinsipper er blitt refused.
Men vegetarisme kan inkludere en rekke deilige retter, og i tillegg, når man bytter til denne typen mat, har folk en tendens til å gå ned i vekt. Det er to alternativer - vegetarisme (når dyr kjøtt er utelatt fra mat) og veganisme (et strengt alternativ, når det er unntatt for animalsk kjøtt, er alle produkter av animalsk opprinnelse ekskludert - melk, alle derivater av det, egg, etc.). Noen av disse systemene kan du ganske enkelt bruke som et sunt mat system.
Et annet populært alternativ nå er den raske matrediet. Begrepet er ikke dannet av ordet "ost", men fra ordet "rå", og antar at du kan spise noe, men bare i rå form. I praksis betyr dette at du ubegrenset kan spise frisk frukt, grønnsaker, bønner, nøtter, tørket frukt, drikke melk og spis rå egg. Eventuell varmebehandling er forbudt - helt opp til forbudet mot te. Og hvis du liker frukt, nøtter og grønnsaker - for deg vil det være et deilig diett for vekttap!
Det mest milde og akseptable alternativet for de fleste er systemet med riktig ernæring. I dette tilfellet nekter du bare skadelig mat - hurtigmat, søtsaker (unntatt bitter sjokolade), muffins, hvitt brød (rug kan spises), overcooked fettstoffer, røkt mat og overdrevet krydret mat. Det anbefales også å servere grønnsakspynt, frokost med havremel eller annen grøt, og middag 2-3 timer før sengetid. Dette er et flott alternativ, hvis du følger størrelsen på porsjoner og ikke drikker etter å ha spist, vil du gå ned i vekt - men veldig sakte i forhold til tidligere versjoner. Omtrent 3-4 kilo per måned å miste, så det blir enkelt.
Hvis du fortsatt vil finne det mest delikate kostholdet som vil sette deg i orden på kort tid, er det verdt å se på andre systemer.
Deilig og effektiv diett
Det er en diett som gjør at du ikke kan gi opp dine favorittretter, ikke engang fra majones. Menyen er sikker på å overraske deg litt. Denne retten skal spises hele dagen i små porsjoner, hver 2-2.5 timer. Hver elsker av salater vil bli fornøyd!
- dag nummer 1. Forbered en klassisk salatolivier (hvis du tar på jobb, fyll ikke med majones, det kan forringes - ta majones separat). Spis ikke mer enn en liter beholder for hele dagen;
- dag nummer 2. Forbered hele dagen en salat av fersk kål med grønnsaker, tomat, agurk og 7 vanlige biter - en for hvert måltid. Dette må spises hele dagen. Kålsalat - ubegrenset;
- dag nummer 3. Klargjør en klassisk sild under en pels, legg i en liter beholder - dette er din daglige tillatelse;
- dag nummer 4. Forbered bokhvete grøt og legg revet rå gulrøtter og løk (hvis du ikke kan tolerere løk, kan du uten det). Din hastighet er en liter for hele dagen;
- dag nummer 5. Forbered en krabbe salat (i versjonen hvor majones er tatt, en pakke med krabbe pinner, et glass kokt ris, en mais kan og 4 egg). Igjen en liter beholder for hele dagen;
- dag nummer 6. Forbered borscht eller annen lignende suppe. Du kan 7 porsjoner på 200-300 gram;
- dag nummer 7. En hvilken som helst frukt i hvilken som helst mengde.
Det er viktig å helt utelukke brød, sukker og smør, spis 7 ganger om dagen, og hver morgen, uten feil, drikk et glass vann.