Tomat diett

Tomat diett er en av de beste dietter for sen sommer og høst. Det var i denne perioden at hyllene briste fra modne, saftige, duftende og deilige tomater, som i tillegg til deres hyggelige smak også gleder seg over innholdet av lavt kaloriinnhold.

Monodiet i 10 dager

Vil du ikke huske komplekse mattsystemer og lage mat tre ganger om dagen? Med dette alternativet er alt utrolig enkelt!

1. Hver dag er det bare 1,5 kg tomater, krydder, litt olivenolje eller 10% av rømme (ikke mer enn en skje per dag!) Gis bare for mat - en tynn skive rugbrød.
2. Dietten som er beskrevet ovenfor, det vil si tomater med beskjedne tilsetningsstoffer, bør tas i like deler 5-6 ganger om dagen.
3. 15-30 minutter før måltider må du drikke et glass vann, og også drikke om dagen - totalt ikke mindre enn to liter vann. Dette er faktisk veldig viktig!

Det er hele systemet - det gir samme raske resultat som alle effektive mono-sett. Så du ikke bare berikker kroppen med fiber og vitaminer, men mister også ca 10 til 5 kg om 10 dager, avhengig av hvor mye du er overvektig. Hvis du har en diett ledsaget av en dårlig tilstand av helsen, forstyrre henne. Det vil gi effekt selv om du bare bruker 3-5 dager på den.

Kosthold på agurker og tomater

Alternerende mono-dietter er en utmerket måte ikke bare å gå ned i vekt, men også å berike kroppen med nyttige stoffer. Alle betingelsene beskrevet ovenfor fungerer også, men du bytter hovedproduktet: på jevntallede dager - tomater, på odde agurker (eller omvendt). Alternativt kan du skifte to dager, og ikke en om gangen. Ved å bruke dette alternativet, er du mindre sannsynlig å overbelaste kroppen med de samme stoffene. Dette, men ikke et balansert kosthold, er fortsatt bedre enn å spise det samme produktet, dessuten, når det gjelder velvære, er det mye lettere å overføre.

Kosthold på tomater

Dette alternativet er mye mer variert - du kan spise retter fra tomater og flere produkter. Å holde seg til en slik diett trenger du 10-14 dager, og du vil miste ca 2-4 kg. For å gjøre det lettere å forstå, tilbyr vi en omtrentlig meny for hver dag:

1. Frokost: Tomatsalat med grønnsaker, 150 g med lavt fettost med 10% rømme eller 1% kefir, grønn te uten sukker.
2. Lunsj: Tomatsuppe, kokt ris og et stykke kyllingbryst (enten bokhvete med et stykke kokt biff eller grønnsaker med bakt fisk).
3. Ettermiddagsmat: tomatsalat, te.
4. Middag: stewed tomater, fylt med courgetter eller brun ris, en del av bønner.

Forbudt: søt, saltet, syltet, røkt, krydret, fett, alkoholholdig.

Tomatdietet i dette tilfellet er ganske enkelt. Det er viktig å ikke glemme at hver servering bare passer på en liten salatplate. Snack mellom måltider kan være epler (1-2 per dag, ikke mer).

Kosthold på tomatjuice

Kostholdet, inkludert ris og tomatjuice, overføres ganske enkelt, det kan lett vare fra en til to uker.

1. Morgen: et glass tomatsaft, et par smørbrød fra rugbrød og lavmette cottage cheese, et eple (eller pære, kiwi, grapefrukt, appelsin, jordbær, kirsebær, fersken - å velge mellom).
2. Dag (lunsj): et glass tomatjuice, 100 gram kokt brun (helst) ris uten å tilsette olje med grønnsakgarnering, 100 gram kokt fisk.
3. Dag (ettermiddagsmat): eple (eller annen frukt unntatt banan og druer), et glass tomatsaft.
4. Kveld: En liten kotelet fra biff, en eller to tomater, 50 gram brun ris, et glass tomatsaft.

Vekttap med streng overholdelse av prinsippene vil være 2-3,5 kg per uke, avhengig av mengden av overflødig vekt. Denne dietten er ikke fullt balansert, så det holder ikke lenger enn to uker!