Irritabel tarmsyndrom (IBS) manifesterer seg som et brudd på fordøyelsen og er ledsaget av ubehagelige opplevelser i magen, samt flatulens, diaré eller forstoppelse. I utgangspunktet er årsakene til sykdommen permanente og alvorlige belastninger i kroppen, noe som forårsaker irritasjon av magen i magen.
Det er to typer irritabel tarmsyndrom. For hver av dem utvikles en spesiell diett, som anses å være grunnleggende i behandlingen av IBS.
Kosthold med IBS med diaré
Angi produkter som kan konsumeres:
- grøt (ris, bokhvete, havregryn);
- magert kjøtt og fisk (kokt);
- slimete supper og supper-potetmos ;
- bær (blåbær, fuglkirsebær);
- brød i går;
- lavt fett og ikke surt ostemasse;
- te (kan bli melket), vann;
- egg (bare i form av en damp omelett).
Forbudte matvarer:
- perlebyg, hirse;
- fett kjøtt og fisk;
- frisk frukt, brød, pasta;
- fett meieriprodukter;
- søtsaker;
- fett bouillon;
- kullsyreholdige drikker, alkohol, kaffe;
- noen frisk baking.
Grunnen til dette dietten er begrensningen av forbruket av fett og karbohydrater . Kaloriinnholdet i dietten er innen 2000 kcal.
Kosthold med IBS med forstoppelse
Det anbefales å bruke:
- vegetabilske supper;
- magert kjøtt og fisk;
- alle slags gryn;
- egg (ikke mer enn 1 stk i en tallerken);
- frukt og grønnsaker;
- syltetøy og honning, sukker er tillatt i te;
- te, kompott, vann, juice.
Forbudte produkter:
- gelé, gelé, kaldt;
- hvitt brød, bakverk, pasta 1 klasse;
- kaker, kaker, marshmallows, syltetøy;
- løk, hvitløk, reddik, reddik;
- margarin;
- kaffe, alkohol.
Ikke lene deg på drikken, og hold den til 1,5 liter væske, inkludert drikkevarer.
Få deg en svært viktig vane på behandlings tidspunktet:
- Måltider bør alltid holdes samtidig.
- Ikke spis på rulle eller stå, ta en komfortabel sittestilling.
- Eventuelle snacks om natten avbestilles.
- Enkel mosjon vil bidra til å løsne fra stress.
- Slutte å røyke - det hjelper ikke å bli kvitt stress.
- Under måltidet forsiktig tygge mat sakte.
- Øk måltider opptil 5-6 ganger om dagen.
- Avlast deg av hverdagens stress.
- Veldig mye vil bidra til å holde en dagbok for en mat.
Kosthold med IBS med flatulens og forstoppelse eliminerer lett fordøyelige karbohydrater (kål, bønner), alkohol, rosiner, bananer, nøtter, eple og druesaft.