Hva bør være det ideelle kostholdet for vekttap for sommeren? Dette spørsmålet kan ofte høres fra det rettferdige kjønn. Siden sommeren er en sesong med grønt, sesongens grønnsaker og frukt, er det beste alternativet menyen med direkte deltakelse. Men her er det forskjellige alternativer.
Den beste kostholdet for sommeren
Den enkleste og mest effektive er salat dietten. Dens essens ligger i bruk av en rekke ferske grønnsaker av noen frukter, hvorav friske salater blir tilberedt for hvert måltid. De skal fylles med vegetabilsk olje, fettfattig yoghurt og rømme, grønn te uten sukker, nøtter og tørket frukt , som også kan settes i salat, er også akseptabelt. Den første uken på menyen bør bestå utelukkende av grønnsaker, i den andre uken til dem kan du legge til en dag, et stykke kokt kjøtt, fisk eller kokt egg.
Andre effektive dietter til sommeren
Et annet populært kosthold for vekttap om sommeren er suppe. Det er også ganske enkelt og består av daglig bruk av lette grønnsaksupper. Det finnes mange oppskrifter for slike retter, eller du kan til og med prøve
På kort sikt - i en uke eller maksimalt 14 dager - kan du velge frukt og bær diett. Det sørger for forbruk av ulike frukter og bær, så vel som fettsyrer, surmjölkprodukter i små mengder. Frukt kan spises rå eller bakt i ovnen. Du kan også drikke naturlig juice, compotes, fruktdrikker.