Selv mennesker som ikke har overvekt, er næringsdrivende anbefalt å ordne ukentlig detox diett , som bidrar til å rense kroppen av giftstoffer og giftstoffer. Et utmerket resultat er gitt av en fastedag på ris, det finnes flere forskjellige typer dietter, blant hvilke det er lett å velge den mest egnede.
Hvordan lage mat for en fastende dag?
Lossedagen på ris er optimal ved at en dag går tapt opp til 1 kilo uten sterkt ønske om å spise og trøtthet. Det viktigste er å spise unhurriedly, tygge på maten riktig. Ris er et utmerket enterosorbent, det fjerner ikke bare slaggen, men også overflødig væske. For en diett er kornet som har gjennomgått maksimal rensing egnet: brun eller vill ris. Det er lov å lage ris med hvit farge, men ikke limt inn. En fastedag på ris uten salt vil gi en god effekt hvis produktet er tilberedt riktig. Det er tre alternativer å velge mellom:
- Fire dager før dietten, et glass korn spyll kaldt vann, oppdatere det hver dag. Før matlaging, skyll som den skal vasket og hell en del en til to. Kok til kornet er mykt, og stikk deretter ut en halv time.
- Ta ris og kokende vann, en til to, blir kokt opptil ti minutter. Skift deretter vannet og kok til det er klart.
- Soak croupen for natten. Deretter byttes vannet og kokes til mykheten i kornene.
Losing dager på ris for vekttap
Riseløsningsdag, på nivå med noe diett, krever streng overholdelse av diettregler, ellers kan effekten være motsatt. Kravene er enkle:
- Ris blir alltid vasket flere ganger.
- Salt, sukker og krydder kan ikke legges til.
- Drikk om dagen om to liter vann.
- Unngå alkohol.
- Maten oppvarmes bare til en varm tilstand.
- For å drikke avføringsmiddel te, kan det være forstoppelse fra ris.
- Spis til et par timer før sengetøy.
- Unngå stor fysisk anstrengelse.
- Ferdig ris umiddelbart delt inn i flere porsjoner.
- Hvis dietten er planlagt daglig, er det bedre å velge en fast dag i uken for dette.
Rice losing dag fra Margarita Koroleva
Hvordan tilbringe en lossedag på ris fra Margarita Koroleva, i dag de kjenner ikke bare "stjerner", hjulpet anbefalingen fra denne doktorgrad mange. Tips og oppskrift er veldig enkle, det viktigste er å holde seg til dem tydelig:
- Før dagen for kostholdet, hell over 250 gram ris over natten med kaldt vann.
- Vask om morgenen til vannet rydder.
- Tilsett to briller med kokende vann, kok i 15 minutter.
- Del inn i 6 deler.
- Spis middag senest kl. 20.00.
- Drikk en dag til to liter vann.
- Du kan spise tre ganger en teskje honning, separat fra ris.
Rice losing dag fra Malysheva
Lossediet på ris er bra, fordi i denne avlingen er det et utmerket forhold mellom kalium og natrium. Natrium forsinker væske i kroppen, kalium frigjør denne væsken. Siden kalium i ris er fem ganger større, oppnås en optimal effekt. Groats er veldig næringsrik, så det er ikke et sterkt ønske om å spise noe. Deres oppskrifter tilbys av andre erfarne leger, en svært produktiv dag for ris på Malysheva er svært effektiv:
- Kok ett glass ris i to liter vann, ikke salt.
- Del inn i 8 deler.
- Å spise i denne rekkefølgen: en servering av ris, etter en time - 250 gram vann, og igjen ris.
Losing dag på vill ris
Det er veldig effektivt å avlaste en dag på rød ris, fordi dette produktet inneholder mye vitaminer og fiber. Det kalles også en sterk antioksidant, noe som reduserer risikoen for kreft. Hevelse i tarmene, tilfredsstiller perfekt sult. Siden den røde risen ikke er polert, må den sorteres ut for å bli kvitt huskene, skyll godt. Den er utarbeidet veldig enkelt:
- Et glass frokostblandinger heller to kopper kokende vann.
- Når det koke, reduser varmen, fjern skummet.
- Kok i 30-40 minutter til kornene er myke.
- Det er ikke nødvendig å salte den, litt olivenolje er tillatt.
- Del i 6-7 porsjoner.
Ernæringseksperter anbefales å velge for utvinning en fastedag på brun ris, som også kalles brun. Forberedelse er ikke nok, enn forskjellig fra tidligere versjoner:
- Hell opp grytene i 2 timer før matlaging.
- Skyll flere ganger.
- På et glass ris er det 2 kopper kokende vann, tilberedt til frøene blir myke.
- Det er lov å sette en spiseskje sesamfrø med gurkemeie eller karri krydder, men uten salt.
- Del i 6 porsjoner, drikk grønn te eller ikke-karbonert mineralvann.
Avslappende dag på ris og epler
De som ikke favoriserer ris eller ikke kan uten salt helt, får en mykere utslipp på ris. En av dem er ris med epler. Innholdet i en kopp kokt frokostblanding er delt inn i tre deler, mellom å spise de drikker eplejuice eller spise friske epler, ikke mer enn tre stykker om dagen. Væsken er ubegrenset. For de som prøver første gang på en fastedag, er det utviklet milde menyalternativer:
- I morgen, spis to bakt epler fylt med ris. Bruk halvfabrikata frokostblandinger, du kan dryss med kanel.
- På ettermiddagen - en salat av ris og frukt.
- På kvelden, en blanding av "ris og mashed puree fra bakt epler." Du kan legge til en klype ingefær.
Avslappende dag på ris og vann
Den mest stive risrisedagen anses å være slanking på vannet. Kornene skal tilberedes i en trykkkoker, vann - bare mineral eller renset, drikk 15 minutter før måltider og etter 30 etterpå. Den daglige rasjonen ser slik ut:
- På morgenen spiser du en del kokt ris med greener.
- I ettermiddag kokes løk og hvitløk kjøttkraft på et glass 2 skjeer med ris.
- På kvelden - ris, krydret med ingefær og sort pepper.
Avslappende dag på ris og grønnsaker
Det er lettere å overføre risholdig med bruk av grønnsaker, mange foretrekker selv slik mat til det vanlige kostholdet. Hvordan lage en fastedag på ris med grønnsaker? menyen:
- Frokost: Bake ris med tomater, auberginer og grønnsaker. Ingredienser - 5 til 1, bake i 15 minutter.
- På ettermiddagen - en salat av agurker, avokado, arugula og ris.
- Til middag, kok bakt paprika, ikke mer enn to stykker. Du lager hakket kjøtt fra ris, gulrøtter og grønnsaker, du kan legge til en hvitløkskreske. Bake i 15 minutter.
Unloading dag på ris og agurker
Ikke dårlig viste seg å være en så fast dag, som en diett på ris med agurker. Siden denne grønnsaken er 95% vann og 5% ren fiber, kan du drikke mindre væske. Kraftplanen er veldig enkel:
- Kok en kopp ris, fordel i 5-6 deler.
- Til hver servering av en agurk påføres, får de dagen til å bruke opptil et halvt kilo.
- Drikk bare grønn te og fortsatt mineralvann.
Hva gir en fastedag på ris? Årsakene til rengjøring av kroppen på denne måten er flere:
- ris skyver ut giftstoffer og overflødig væske;
- næringsstoffene i denne kornblandingen blokkerer ønsket om å spise;
- I ris er det proteiner og karbohydrater som bidrar til fettforbrenning ;
- per dag er tapt opp til ett kilo;
- På et risholdig kosthold, endre kostholdet, kan du sitte lenge, uten å skade helsen.