Blant de utrolig mange diettene som blender kvinners nettsteder, vil mange finne et effektivt og billig kosthold for vekttap. Mange vekttapssystemer krever betydelige tilleggskostnader for eksotisk frukt , dyr sjømat og til og med delikatesser. Så er det en effektiv måte å miste vekt uten betydelige utgifter?
Velge en diett
Når du velger kosthold, må det tas hensyn til flere viktige aspekter, slik at etterpå ikke lider av fordøyelsessykdommer, hormonelle lidelser og ikke å skade helsen din. Slike aspekter er:
- Alder - for unge jenter og damer i en respektabel alder, er kosthold og diett annerledes.
- Den virkelige mengden av overflødig vekt - for dette må du beregne BMI, og ta også hensyn til hvilken type benstruktur og proporsjoner av muskel og fettvev.
- Tilstedeværelsen av kroniske sykdommer i fordøyelsessystemet og det endokrine systemet - mange sykdommer er en kontraindikasjon for et skarpt vekttap og et lite kosthold.
Før du tar en beslutning kardinalt, bør du undersøke eller konsultere lege.
Billigste kosthold
Det er tilrådelig å følge dietten med toning opp prosedyrer for huden og i det minste med liten fysisk anstrengelse, som et skarpt vekttap kan ha en skadelig effekt på huden.
Til de mest billige dietter, men effektive er:
- kefir diett;
- bokhvete diett;
- ingefær diett;
- ris diett;
- vann diett;
- mono-diett på grunnlag av epler, poteter, bananer.
Den billigste kostholdet for vekttap kan kalles et vandig kosthold . Når det blir observert, ikke kardinal
Når vanndyr er viktige forhold:
- bruk bare fortsatt vann
- å fjerne fra deres matpølser;
- for å minimere bruken av sukker;
- utelukkende te, kaffe og alkoholholdige drikkevarer
- drikke et glass vann i minst 20 minutter. før måltider og ikke mindre enn 30 minutter. etter ham
- start og avslutt dagen med et glass vann;
- gi preferanse til kokte, stewed og bakte retter.