Havregryn på vannet - hvordan lage en enkel tallerken deilig?

Havregryn på vannet er en av de balansert, sunn og sunn rett serveres til frokost. Denne metoden for matlaging reduserer kaloriinnholdet i flak flere ganger, noe som er utmerket for terapeutisk og diettnæring. Legge til bær, frukt og nøtter sprer smaken av mat og gir friskhet, tekstur og aroma.

Hvordan lagre havremel på vann?

Havregryn på vann er en tallerken som kan tilberedes på mange måter. Det viktigste er å bestemme konsistensen: 3 kopper vann per 1 kopp havregryn brukes til væske, gjennomsnittet vil bli tilveiebragt i forholdet 2: 1, og for en ekstremt tykk en, blir like flak og væske tatt. Selve prosessen er enkel: havremel kokes i kokende saltet vann i 15 minutter.

ingredienser:

• havregryn "Hercules" - 180 g;
• vann - 360 ml;
• salt - 5 g.

forberedelse

1. Kok vann, salt og hell flager.
2. Kok grøt over høy varme i 3 minutter.
3. Etter det, reduser varmen og rør, kok i 10 minutter.
4. Lekkert havremel på vannet skal infiseres 5 minutter før servering.

Havregryn på melk og vann

Oppskriften på havregryn i melk og vann lar deg starte en ny dag med en velsmakende og sunn frokost. Denne kombinasjonen er egnet for de som ikke holder seg til stive dietter, men ønsker å få en næringsrik og næringsrik matrett. Den er forberedt på bare 10 minutter, noe som er et stort pluss for å få et raskt balansert måltid.

ingredienser:

• havregryn - 230 g
• vann 250 ml;
• melk - 250 ml;
• salt - en klype;
• sukker - 30 g;
• smør - 50 g.

forberedelse

1. Bland melken med vann.
2. Bring blandingen til koking, krydre med salt og sukker.
3. Sett havregrynene, reduser varmen og kok, rør om i 5 minutter.
4. Havregryn på vann og melk insisteres under lokket i 5 minutter, tankes med smør og serveres til bordet.

Havremel med rosiner på vann

Havregryngrøt på vann uten sukker vil gjerne ha en søt tann, hvis du legger til rosiner til den. Det søtes harmløst med naturlig glukose og fruktose, og beriker parabolen med en rekke fordelaktige egenskaper. Den spesielle egenskapen til denne oppskriften er at havregryn ikke brygges, men blir dampet i et rosiner, på grunn av at begge komponentene beholder alle verdifulle stoffer.

ingredienser:

• havregryn - 50 g;
• rosiner - 50 g;
• vann 280 ml.

forberedelse

1. Skyll rosiner med vann og kok i 5 minutter. Fjern fra platen.
2. Tilsett havregryn.
3. Grøt fra havregryn på vann blir dampet under lokket i 10 minutter.

Havregryn på vannet med et eple

Havregryn på vannet med et eple refererer til formen av "slank" og deilig frokost, som det ikke er synd å bruke en halv time. Epler i noen form er i stand til å legge til friskhet og aroma, vel, karamellisert med kanel og nelliker - gjør parabolen perfekt. Med denne fremstillingsmetoden er de ekstraordinært saftige, slik at olje ikke legges til grøten.

ingredienser:

• havregryn - 100 g;
• sukker - 20 g;
• kanel - 5 g;
• negler - 3 stk.
• eple - 1 stk;
• vann 450 ml.

forberedelse

1. Apple peeling, kutt i stykker og hell 50 ml varmt vann.
2. Tilsett sukker, nelliker, kanel og kok til de myke eplene og fordamp væsken.
3. Flakene helles i kokende vann og kokes.
4. Havregrøt på vannet blir kokt i 20 minutter, hvorpå det serveres med krydrede karamelliserte epler.

Havregryn med en banan på vannet

Havregryn på vann med en banan fortsetter en rekke sunne frokoster. Denne oppskriften er en godsend for idrettsutøvere som foretrekker morgenøvelser. Parabolen inneholder en bestand av raske og sakte karbohydrater, og det koster lenge med energi. Slike kornblandinger skal tilberedes fra helkorns frokostblandinger, men det er bedre å ikke bruke flager med umiddelbar matlaging.

ingredienser:

• banan - 1 stk;
• brunt sukker - 30 g;
• kanel er en klemme;
• vann 250 ml;
• havregryn - 50 g.

forberedelse

1. Häll havregryn i kokende vann.
2. Grøt fra havregryn i vannet blir kokt i 15 minutter.
3. Mens grøten sakte smelter, tilbereder du en banan.
4. Klipp den i stykker og stek med sukker og kanel.
5. Rør, vent på karamellisasjonen og legg den på klar grøt.

Havregryn på vann med honning

Søt havremel på vannet kan bli en vitaminfat hvis sukker erstattes med honning. I motsetning til andre søtningsmidler, vil bruken av honning negativt påvirke energiværdien av havregryn og vil ikke øke sin kaloriverdi. For å bevare de nyttige egenskapene til honning, blir det ikke underlagt varmebehandling, men tilsatt den allerede kokte grøten.

ingredienser:

• havregryn - 90 g;
• vann - 480 ml;
• honning - 20 g;
• salt - en klype.

forberedelse

1. Hell flakene i kokende saltet vann.
2. Kok grøden i 15 minutter.
3. Fjern fra varme, deksel med lokket og insister på parabolen i minst 5 minutter.
4. Legg til honning, bland.
5. Havregryn på vann blir servert til bordet umiddelbart.

Havregryn med svisker på vannet

Havregryn på vann med tørkede frukter kan forandre tradisjonell oppfatning og vær så snill med nye smaker. Med tørket frukt blir grøten ikke bare mer aromatisk, men blir også et svært næringsrikt produkt som permanent lindrer sult. For mer juiciness og duft presses klar grøt i et par minutter i ovnen.

ingredienser:

• havregryn - 150 g;
• svisker - 90 g;
• tørket aprikoser - 60 g;
• vann - 550 ml;
• smør - 40 g;
• sukker - 20 g.

forberedelse

1. Soak svinekjøtt og tørkede aprikoser i varmt vann.
2. I kokende vann, hell havremel, tilsett sukker og lag i 15 minutter.
3. Ta de tørkede fruktene fra vannet, vri ut og kutt i terninger.
4. Legg dem sammen med smør i grøt og bland godt.
5. Varm grøten i 7 minutter i ovnen ved en temperatur på 130 grader.

Lazy havremel på vannet

Lazy havregryn i en krukke på vannet - en universell tallerken, som har en rekke fordeler. Det bør ikke brygges, noe som er praktisk langt hjemmefra. Takket være matlaging i en lukket beholder kan du ta grøt med deg, men det viktigste er fleksibiliteten til oppskriften, noe som gjør det mulig å skape nye smakkombinasjoner. Grøt insisterer lenge, så det er bedre å lage mat fra kvelden.

ingredienser:

• mykt havregryn - 50 g;
• vann 250 ml;
• hørfrø - 20 g;
• oransje - 1/2 stk.

forberedelse

1. Havregryn blander med linfrø.
2. Hell blandingen i en 400 ml krukke.
3. Topp med et stykke oransje og press dem lett med en gaffel.
4. Fyll massen med vann, lukk beholderen med lokket og rist.
5. Havremel lat grøt på vannet er infundert i minst 6 timer.

Havregryn i mikrobølgeovnen på vannet

Havregryn i mikrobølgeovnen på vannet er enkelt og enkelt. Dette er den mest passende parabolen for matlaging på denne måten. Den "løper ikke bort", det trenger ikke å bli rørt, men den må plasseres i en mikrobølgeovn, angi maksimal effekt og velge tid fra 5 til 7 minutter. Grøt sesong allerede klar, drenering overskytende vann.

ingredienser:

• havregryn - 100 g;
• vann 250 ml;
• salt - 5 g;
• smør - 30 g;
• svart bakken pepper - klype.

forberedelse

1. Havregryn fyll med vann.
2. Plasser i en spesiell beholder i mikrobølgeovn og lag i 7 minutter ved maksimal effekt.
3. Cook krydret grøt, tilsett smør og tjen som garnityr til kjøtt eller fisk.

Havregryn i en multivark på vannet

Havregrøt i multivarket på vannet er en praktisk måte å få en sunn frokost på. For grøten i tegneserien trenger ikke å bli overvåket, det vil ikke bli fordøyd og ikke brent, og hvis du legger ingrediensene på kvelden og legger en "forsinket start", om morgenen vil behandelen være klar. Sveiset grøt skal fylles med olje og, for større ømhet, dampet i "Warming".

ingredienser:

• havregryn - 150 g;
• vann 400 ml;
• smør - 50 g;
• sukker - 20 g;
• salt - 5 g.

forberedelse

1. Olje koppen på multivarket.
2. Hell flakene, hell i vann.
3. Tilsett sukker og salt. Rør.
4. Slå på "Kasha" -modus i 20 minutter.
5. Åpne lokket, legg til smør og slå på "Oppvarming" -modus i 5 minutter.