Sitron er en frukt med høyt surhetsinnhold, som regelmessig blir en deltaker i ulike dietter. Han er kreditert med mange positive egenskaper, for eksempel å øke produksjonen av magesaft, fjerne giftstoffer, gi følelse av mykhet, brennende fett. De som vil raskt gå ned i vekt, vil hjelpe sitronholdet.
Sitron diett for vekttap
Kjernen til de fleste dietter er avvisningen av skadelige produkter, overgangen til et nytt kosthold og aktiv fysisk aktivitet. En diett med en sitron for vekttap er kjent for det faktum at det ikke krever spesielle restriksjoner i å spise og spille sport. Avfall bare fra alkohol og røyking. Resten av arbeidet vil bli gjort av frukten. Sammen med vann normaliserer det stoffskiftet, splitter fett og fjerner skadelige stoffer fra kroppen. Drikk et glass med drikke helst om morgenen og i en gulp, men vær sikker på å spise. Spise - om en halv time.
Kosthold med sitron
Det er flere alternativer for dette systemet. Den første er utformet i to uker, hvor sitronvann er full for vekttap før sengetid, i tom mage og i løpet av dagen. Mengden av drikken økes. På den første dagen er et glass sitrus og vann full (helst gjennom et rør), i den andre - to briller, i tredje - tre, fra fjerde til sjette - seks, fra den syvende til den 14. dagen reduseres mengden i omvendt rekkefølge. Kostholdet kan forbli uendret, men for å oppnå større effekt er det ønskelig å bytte til mat med lavt kaloriinnhold.
Et annet alternativ er en streng sitron diett på 5 kg i 2 dager. På den første dagen er det lov å drikke bare vann med sitrus (en liter og en halv sitron er presset ut i en liter væske, konsentrasjonen kan reduseres hvis ønskelig). Hvis sulten er uutholdelig, har du lov til å spise et eple, grapefrukt eller pære. På den andre dagen er den samme sitronsaften full, men til frokost kan du tillate 150-220 g havregryn tilberedt på vann, uten sukker, med tilsetning av sitronsaft.
Kosthold på vann med sitron
Normaliser metabolismen, lindre kroppen av giftstoffer og fett hjelper sitronholdet til vekttap, hvis oppskrift inneholder bare to aktive produkter, som er like gunstige for kroppen. Vann og sitrus intensiverer hverandres handlinger: de brenner karbohydrater, fremskynder fordøyelsesprosessen og renser tarmene. I tillegg til vann med sitron kan diettmenyen (både 2-dagers og 14-dagers) omfatte zest og fruktmasse.
Kefir-sitron diett
Sitron diett hjelper på kort tid å bli kvitt et par ekstra pounds. Og likevel til noen kan det virke for streng. Deretter kan dietten varieres med en sur melkedrikk. Kostholdet med sitron og kefir er designet for 2 dager. Hver meny består av to hele frukter (de må spises med hud) og opptil 1,5 liter kefir (fettfattig). Du kan sette kli i den. I første halvdel anbefales det å spise en sitron og drikke et glass "sur melk" i to sett. Resten å drikke i løpet av dagen, dele den i 4 små porsjoner.
Kosthold med ingefær og sitron
Essensen av ekspressdiet reduseres til forbruk av spesielle fettforbrennende produkter, helst i symbiose. Men det er et mye langvarig kosthold på ingefær og sitron, oppskriften som bare inneholder en blanding av disse ingrediensene. En teskje riven ingefærrot er blandet med fem dråper sitron. Massen tas kort tid før måltider, med ingenting blandet og ikke vasket ned med vann. Vanligvis i en måned tar det opptil 1,5 kg av vekt. Kostholdet kan ikke endres i det hele tatt, det er noe som pleide å være.
Sitron diett - kontraindikasjoner
En streng og ekstrem sitron diett gir raske og merkbare resultater, men det bør behandles med stor forsiktighet, siden syre kan forverre kroniske sykdommer (mavesår, pankreatitt, enterocolitt) og allergier, spesielt sitrus. Det passer ikke mennesker med høy surhet i magen. Det er viktig å huske at syren ødelegger tennene i tennene, og etter hver drink anbefales det å skylle munnen med vann.
Bruken av en diett basert på denne sure frukten har lenge blitt bevist. Men å ha følt den positive effekten av sitronvann, ikke bli båret bort og gjør den til din konstante følgesvenn. Misbruk av drikkevarer med høyt syreinnhold er farlig for helsen. Og dersom det for en eller annen grunn ikke passer til dietten, kan du begrense deg til et sparsomt alternativ. Brennende fett vil bidra til sitronvann for vekttap før seng eller fasting. Så snart du føler ubehag, kvalme og smerte i magen, bør bruken stoppes.
Kosthold med sitron for intensivt vekttap gir gode resultater, og viktigst av alt - du kan faktisk gå ned i vekt på bare et par dager. Men etter at kurset er passert, er ønsket vekt nådd, og kroppen har kommet i form, ikke stopp. Etter en sitron diett, anbefales det å holde seg til riktig ernæring , redusere mengden karbohydrater og legg vekt på protein mat.