Agurk diett for vekttap på 10 kg er det beste alternativet for de som bestemte seg for å raskt slippe av med overskytende kilo og centimeter. Spesielt er det hensiktsmessig i sesongen når en grønn grønnsak blir så nyttig som mulig. Selv om det meste av sammensetningen er vann, er verdifulle matforbindelser også nok. Disse inkluderer for eksempel vitamin C, vitamin A, kalsium, jern, fordøyelig fiber og organiske syrer. I tillegg inneholder agurker kun 15 kcal per 100 gram.
Den enkleste måten å gå ned i vekt med agurker er faste dager eller mono-diett. I det første tilfellet må du frata deg to ganger i uken med det vanlige kostholdet til fordel for 1,5-2 kg agurker og grønn te i løpet av dagen. I den andre - strekk denne glede i 10 dager.
Spesiell agurk diett for vekttap på 10 kilo
Det bør bemerkes med en gang at en agurk diett for vekttap i 10 dager er ikke egnet for alle. Hvis det er alvorlige sykdommer i hjertet, blodårer, nyrer, gastrointestinale kanaler, så er det bedre å nekte fra kostholdsregimet for ernæring eller å konsultere om antageligheten av bruken av det med en lege. I tillegg bør det huskes at agurker må være friske, bedre sesongbestemte, ikke kjøpt fra tvilsomme selgere, men i butikk eller marked.
Gurkediet gir deg muligheten til å miste en dag til 1,5 kg på grunn av lavt kaloriinntak og normalisering av vann-saltmetabolismen, noe som medfører økt spalting av fettceller. Hovedprinsippene for ernæring i 10-dagers perioden er:
- private måltider - opptil 5-6 ganger om dagen;
- fullføre avvisning av salt og saltprodukter;
- Sterk restriksjon av sukkerforbruk - opp til 1 teskje per dag.
Meny agurk diett i 10 dager
Kostholdet med en agurk diett i 10 dager bør planlegges på forhånd. Det er bedre å male det i detalj. Den omtrentlige menyen kan være:
- 1 dag - i morgen bare te uten alt, til lunsj og middag, agurker, uten middag;
- 2 dag - om morgenen te med honning og et stykke brød, ettermiddagsmat og lunsj - agurker med brød, middag - ostemasse og te;
- Dag 3 - Vegetabilsk lys suppe om dagen, salat av agurker og reddik, epler;
- Dag 4 - salat med vegetabilsk olje, te med honning , brød;
- Dag 5 - dampris, agurksalat og bladgrønnsaker;
- 6 døgn - dampet ris, ost, agurk;
- 7 dag - 1 kokt egg, salat med agurk, reddik, gulrøtter og kål, appelsiner;
- Dag 8 - grønnsak okroshka, te usøtet;
- Dag 9 - Vegetabilsk suppe, salat, usøtet te;
- Dag 10 - te med honning, friske agurker uten salt.