Til dags dato vet vi mange metoder for vekttap, hvorav mange har lenge vist seg å være effektive. Eksperter anbefaler ikke å gi preferanse til strenge dietter, da de bare kan gi et kortsiktig resultat, mens de har betydelig skade på helsen. Hvis du vil bli kvitt noen ekstra pund før en kritisk hendelse, er det bedre å gi preferanse til et effektivt diett i 7 dager. Det finnes flere forskjellige metoder, blant annet vil alle få muligheten til å velge det mest egnede alternativet for seg selv.
Beet diett i 7 dager
Sammensetningen av rødbeter inneholder mange nyttige stoffer som bidrar til vekttap. For eksempel normaliserer betain fettmetabolisme, og fiber renser kroppen og forbedrer fordøyelsessystemet. Det grunnleggende prinsippet om en slik diett - mengden innkommende kalorier bør være mindre enn forbruket. Beets kan brukes i noen form og til og med tilberede juice. Kostholdet krever tre måltider om dagen, avvisningen av høyt kalori mat og forbruk på minst 1,5 liter vann. Kostholdet skal bygges fra kjøtt, fisk, frukt, grønnsaker, frokostblandinger, gjærte melkeprodukter og usøtet te og kaffe . En halv time før et måltid må du drikke 1 ss. sukkerroer, som kan fortynnes med appelsinjuice, gulrot og eplejuice.
Menyen på dette lossingsdietet i 7 dager kan se slik ut:
- frokost - havregryn på vannet;
- lunsj - lean borscht, dampfisk eller kjøtt;
- snack - grapefrukt;
- middag - kaviar fra grønnsaker eller grønnsakssalat.
Perle diett i 7 dager
Kasha regnes som en ideell tallerken for vekttap. Mange avverger ikke perlebyget, vurderer det et tungt produkt. Denne gryten er veldig nyttig for kroppen, for eksempel inneholder den fibre som gjør at du kan føle deg full i lang tid og rense kroppen av skadelige stoffer.
For denne dietten må du helle rumpen om kvelden med varmt vann og gå om natten, og om morgenen lage en koking i en time. Ikke bruk salt og olje. Det er viktig å vurdere at volumet av grøt øker ca 5 ganger. Menyen er veldig mager, fordi du bare kan spise grøt. Drikk normalt vann og te uten sukker.
Banan diett i 7 dager
Til tross for at banan er en søt frukt, kan de ifølge britiske forskere brukes som grunnlag for kosthold. Eksperter tror at bare en uke kan du kvitte deg med noen få pund, samtidig som du forbedrer helsen din. Gul frukt har en svakt avføringsmiddel og vanndrivende effekt, noe som gjør det mulig å forbedre tarmens arbeid. Før dietten anbefales å forlate bruken av skadelige produkter, og dagen før du mister vekt, drikk bare grønn te.
Banan dietten regnes som tøff, da bare bananer kan spises daglig og ikke mer enn 1,5 kg. Du kan også inkludere et kokt egg i menyen og drikke grønn te.
Grapefrukt diett i 7 dager
Denne sitrus er anerkjent som en av de mest effektive fettbrennerne. Grapefrukt bidrar til å forbedre fordøyelsen, stoffskiftet og styrke immuniteten.
Til slutt vil jeg si at før du begynner vekttap, bør du konsultere en lege for å unngå negative konsekvenser. Til vekten kommer ikke tilbake, etter en diett for å bytte til riktig ernæring.