Hver jente vil være perfekt når det gjelder skjønnhet. Jeg vil at utseendet tiltrukket mannlige entusiastiske synspunkter og forårsaket et ønske om å bli kjent. God naturinformasjon er imidlertid ikke tilgjengelig for alle. I dette tilfellet kan riktig næring , stilig klær og mosjon hjelpe.
En viktig del av kvinners attraktivitet er brystet, så mange jenter lurer på hvordan de skal pumpe opp en vakker bryster. Det er nødvendig umiddelbart å avklare dette spørsmålet: Fysiske øvelser kan ikke forandre brystets form og størrelse, siden brystet bare består av fettvev og kjertel. Ved hjelp av å pumpe brystmusklene kan du imidlertid gjøre det mer elastisk og forhindre sagging.
Hvordan pumpe opp muskler i brystet?
Brystmusklene kan oppblåses bare i fysisk anstrengelse, som overskrider det vanlige. Den kan fås ved hjelp av et sett med fysiske øvelser og i ferd med å svømme, tennis og volleyball.
Hvordan pumpe opp en jente bryst?
For å pumpe opp muskler i brystet, ikke nok 1-2 øvelser, utført et par ganger i uken. Det er et fysisk kompleks som svarer på spørsmålet om hvordan du pumper opp brystet med øvelser.
Treningsnummer 1 . Utfører barpressen, ligger på en stigningsbenk med en hellingsvinkel på 30-45 grader. For øvelsen må du registrere deg på treningsstudioet . Det er nødvendig å utføre 3 tilnærminger, hver med 15-20 repetisjoner. Å hvile mellom tilnærmingene kan bare være 1 minutt.
Treningsnummer 2 . Push-ups fra gulvet med en bred innstilling av palmer. For å pumpe brystpustene fra gulvet må du gjøre 10 push-ups i tre tilnærminger med korte pauser. Med svake muskler i brystet og hendene, er det mulig å utføre push-ups fra knærne. Hvis den beskrevne øvelsen blir gitt til deg veldig lett, er det bedre å erstatte det med push-ups på de ujevne linjene. I dette tilfellet trenger du 3 tilnærminger med maksimalt antall ganger. Siden øvelsen er kompleks, er det nødvendig å være veiledet av helsetilstanden.
Treningsnummer 3 . Dumbbell dyrking til side. Kroppsposisjon: Liggende på en skråbenk. Øvelse utføres i tre sett med 15-20 ganger med kort hvile.
Trening på brystpumping gjøres best i treningsstudioet i den rekkefølge de er skrevet i. Du kan be treneren å vise hvordan du skal pumpe opp en kvinnes bryster riktig. Feil og lazily utførte øvelser vil ikke føre til ønsket resultat, men vil gi skuffelse.