Diet-entusiasme, observert nylig, tvinger igjen til å ta hensyn til de risikoene vi kan møte når vi søker dem.
Når en kvinne ønsker å kaste 2-3 kg, kan den gjøres raskt nok ved å sulte, og bruker bare vann eller juice. Men dette krever mye viljestyrke og nervespenning, noe som kan forårsake stress i kroppen, og på slutten av det kan en sultende organisme få 5-7 ekstra pounds. Dette er neppe det du sikte på, fordi det gjør konseptene for kosthold og stress uadskillelig.
Miste vekt uten stress
Så vær så snill å se deg selv i speilet, du kom til den konklusjonen at hele Antalya var for dine føtter, du må raskt fjerne 2-3 kilo. Og før den verdsatte turen bare en uke.
For å gjøre dette og samtidig for å unngå stress i kroppen og ikke skjemme deg selv og folk som er nær deg, kan du anbefale følgende ganske tøft, men balansert kosthold, designet for 5 dager.
Dag 1 - det er nødvendig å rense kroppen så mye som mulig. Noen naturlige juice, grønnsakskocktailer til din smak, pluss masse grønn te eller avkok av tranebærblader. Denne fantastiske vanndrivende vil gjøre jobben sin. Du bør drikke minst 2 liter væske på denne dagen.
Dag 2 - på dette stadiet av dietten uten stress, bare meieriprodukter - fettfri stekt ost, yoghurt, kefir.
Dag 3 - grønnsaker i ethvert sortiment. Anbefalt salat med grønnsak, helst olivenolje. Det totale volumet av grønnsaker er 1-1,5 kg, ikke mer. Vi fortsetter å drikke grønn te eller avkok.
Dag 4 - Gjenta det samme som på den første dagen - juice uten sukker og te.
Dag 5 - om morgenen kan du føle deg svak og svimmel. Men resultatet er allerede oppnådd, og du har råd til å spise 1 (men ikke mer!) Et bratt egg med en cracker eller cracker. Infusjon av ingefær eller rosmarin gir deg munterhet.
Så, denne ganske enkle måten å gå ned i vekt uten stress, førte til det du har oppnådd og er klar for turen. Ved ankomst på feriestedet, husk at kroppen din er svekket, så du må gå ut av kostholdet gradvis for å unngå stress for kroppen. På den første dagen, ikke lengre å sole seg, det er bedre å ikke svømme (ellers er det fare for kulde), og se deg rundt og ta en spasertur langs kysten. Det er ikke nødvendig å slå på de lokale delikatesser (uansett hvor fristende de kan se). Husk at du forlater kostholdet, og kroppen din er ikke klar for eksperimenter, spesielt for ukjent og eksotisk mat, som for eksempel en blekksprut i peanutsaus. Kom ut av kostholdet gradvis, uten stress og ferien vil være hyggelig og interessant.
Hvordan gå ned i vekt uten stress - alternativ 2
En annen variant av kostholdet uten stress for kroppen, er designet for lengre tid - opptil tre uker, men dette alternativet er mer sparsomt, og lar deg spise nesten konvensjonelle produkter, men i et begrenset antall.
Denne dietten er også bra fordi veien ut av det er mindre komplisert, og du kan forstyrre det når du vil.
Den er utformet slik at du ikke får mer enn 1500 kcal per dag, og vekten din vil senke med 1-1,5 kg per uke.
Daglig - 4-5 måltider. Kjøtt opptil 100 gram per dag, ost er ikke fett til 30 gram.
menyen:
- frokost - et glass juice, et egg med en cracker;
- andre frokost - en liten canapé med smør og ost, kaffe uten sukker;
- lunsj - 50-100 gram kjøtt eller ikke en fettfugl med potetmos av rugbrød, juice;
- middag - grønnsakssalat med olivenolje, te med en skje med syltetøy, grønt eple.
Alltid er det også et avkok av urter - plantain, rosmarin, ingefær, magnolia vintre og, om mulig, ginseng. Dette vil gi deg munterhet, forbedre tonen din og øke din ånd . Prøv å flytte mer, men ikke overexert deg selv.
Husk at dietten bør være uten stress!