Et karakteristisk trekk ved mange nybegynnede dietter er rask retur av tapte kilo, og til og med i selskapet med et par reservedeler, dersom eierne igjen bestemmer seg for å underkaste kroppen sin til kostholds- eller fysiske tester. Ofte blir ikke vekten oppnådd på grunn av inngrakte vaner i ernæring.
Tysk diett i 2 uker
Hvis du besøker en tysk restaurant, bli kjent med nasjonalt kjøkken og finn ut hva tyskerne spiser, kan du være forvirret: hvordan kan du være slank i et land der hovedretter er røkt skinke, pølser, hamburgere og alle slags bakverk. Forresten, ikke forskjellig fra Tyskland i forhold til ernæring. Det tyske dietten er utformet på en slik måte at en person ikke bare blir kvitt ekstra pund, men har fått en ny kultur av matforbruk.
Ernæringseksperter opprettet 2 varianter av rasjonen for perioder av forskjellig varighet:
- Kostholdet i 7 uker er en ekte test som venter på de som har tenkt å gå ned i vekt med 17-20 kg.
- En enklere, men effektiv, tysk to-ukers diett lar deg "kaste av" 7-8 kg.
2 uker - en kort periode. På så kort tid er det vanskelig å bli kvitt gamle vaner. Imidlertid kan prinsippene som den tyske to ukers dietten erklærer brukes i fremtiden for å opprettholde vekten:
- små porsjoner og utelukkelse av snacks;
- fettfattig og magert mat;
- produkter stuet, kokt og dampet;
- bruk av olivenolje og sitronsaft for tanker;
- avslag på melprodukter, søtsaker og sukker;
- vanlig bruk av rent stillevann; som kan undertrykke sult .
- tre måltider om dagen.
Tysk diett i 7 dager
For å fullføre folk som oppriktig vil legge til rette for deres eksistens, både bokstavelig og figurativt, anbefales en lang syv ukers tysk diett, hvorav må ikke radikalt endre enten mengden mat som forbrukes eller dens kaloriinnhold. Det beste alternativet er bruk av en to-ukers diett i 7 dager:
- Frokost - usøtet te eller kaffe og rugbrød eller et glass naturlig juice.
- Lunsj - Kostholdig kjøtt eller fisk med grønnsakgarnering, eller omelett fra 2 egg med salat av friske grønnsaker.
- Middag - grønnsaks- eller frukt- og bærsalat, kokte egg eller kotelet fra matkjøtt uten garnityr.
Tysk diett Marlene Dietrich
Mange populære personligheter: show-men, modeller, popstjerner - for å gjøre kroppen din vakker og opprettholde en ideell vekt tillate trening og diett. Marlene Dietrich, den kjente sanger og skuespillerinne, et sexsymbol på 1930-tallet, varierte aldri i store former. For å opprettholde harmonien i figuren i mange år, hjalp det tysk diett. Ifølge henne, en enkel følelse av sult, avslører det kreative potensialet mye bedre enn mange timers slitsom repetisjoner.
I skuespillerens kosthold er det grønnsaker, frukt, fettfattig kjøtt, hard ost, egg og fisk. Produktene utarbeides kun ved hjelp av slukning eller matlaging, salater er krydret med vegetabilsk olje. En omtrentlig daglig diett ser slik ut:
- Frokost : te eller kaffe uten sukker med toast.
- Lunsj : Vegetabilsk salat kledd med vegetabilsk olje og frukt.
- Middag : 200 g kokt kjøtt (fettfattige alternativer), greens hvis ønskelig, og et par kokte egg.
Heidi Klum Diet
Blond skjønnhet fra Tyskland Heidi Klum begynte sin modellering karriere på slutten av 90-tallet. Nå har denne populære TV-presentatøren og moren til fire barn fortsatt en flott figur. Hemmeligheten i sin ungdom og harmoni er daglig morgenjogging og kosthold. Heidi Klum-menyene er laget av lavkarbonprodukter. Etter kritiske perioder med å få overvekt, som graviditet, vurderer modellen som sin frelse en melkesyre og kål diett.
- Dairy (tre-dagers) diett. 1 liter melk er full i løpet av dagen, hver 2-3 timer. Annet mat er utelukket.
- Kål (to uker) diett. Frokost - havremel og 200 g kål saltlake, lunsj - kål salat med eple og gulrøtter, middag - suppe uten kjøtt fra surkål (smak som russisk surkål).
Claudia Schiffer Diet
Kjent 48 år gammel modell av Claudia Schiffer i flere tiår, gir ulike dietter deg muligheten til å opprettholde letthet og eleganse. Den mest effektive av dem er en ostemasse, som ble kalt "diett av modeller" eller "Claudia Schiffer dietten". 3 dager må følgende effektregime overholdes:
- Frokost - 1 egg og usøtet grønn te.
- Etter 3 timer, den første lunsjen - fettostost (150 g) og en kopp grønn te.
- Etter 3 timer den andre middagen, fullstendig gjentatt den første.
- Inntil neste frokost kan du bare drikke vann.