Deilig diett på reker

Vil du at dietten skal være ikke bare effektiv, men deilig? Da bør du være oppmerksom på rekeversjonen. Sjømat anbefales for alle jenter som følger sin figur, og alt takket være næringsverdien.

Hvorfor reker?

I tillegg til å være deilig er reker kostholdige og sunne:

• de inneholder bare 8% fett;
• i reker er det omega-syrer som er nødvendige for den kvinnelige kroppen;
• silisium og B-vitaminer, som er en del av disse sjømatene, har en positiv effekt på tilstanden til hud, hår og negler.

Tips for å velge:

Kvalitetsreker har en jevn rosa farge. Tilstedeværelsen av flekker kan indikere en ny frost. Hvis reker har en rett hale, ble den tilberedt da den allerede var død.

Grunnleggende prinsipper for diett

1. Varigheten av denne varianten av vekttap varierer fra 7 til 10 dager.
2. Reker kan brukes kokt, tilberedt på grillen, så vel som stekt, men vi vil følge varianten bedre for ikke å bli båret bort. Daglig anbefales det å spise opp til 350 g.
3. I tillegg til reker, er det lov å spise ikke-stivelsesholdige grønnsaker som er best spist rå. Ikke glem grønnsaker, løk og hvitløk, fra dem kan du lage en deilig saus.
4. Når det gjelder frukt, bør mengden deres reduseres til et minimum. Denne regelen gjelder ikke for sitroner. Fra det kan du lage saus til salater og reker. Sitron forbedrer ikke bare smaken av parabolen, men bidrar til å assimilere kjertelen som finnes i reker. Bruk ikke mer enn 2 stk. per dag.
5. Til dessert kan du spise skogsbær, for eksempel jordbær eller bringebær, og ikke mer enn 300 g grønne epler.
6. Under dietten får du drikke vann, naturlig juice og skummet melk.
7. Hvis du føler en sterk sult, så spis et lite stykke kokt kyllingbryst, men dette er bare i ekstreme tilfeller.
8. Det er nødvendig å helt utelukke melprodukter, halvfabrikata, søte og andre kaloriprodukter.

Kontra

Mange mennesker har en allergi mot sjømat, så før du bruker dem, kontakt lege. Det anbefales ikke å bruke dette dietten for personer som har leversykdom, skjoldbrusk, allergisk rhinitt og konjunktivitt.

Variasjoner av reke diett

Apple-reker diett i 3 dager

I løpet av denne tiden kan du bruke noen mengder reker, som må kokes i saltet vann. Antall epler er heller ikke begrenset. I disse dager kan du drikke ikke-karbonert vann, kaffe og te, men uten sukker. I 3 dager kan du kvitte seg med 3 kg. Ifølge rykter er det denne varianten av å miste vekt som Anna Semenovich nyter.

For å bruke denne varianten av voksende tynn er det mulig en gang i måneden som losningsdager. Men du vil bare oppnå gode resultater hvis du begynner å spise riktig og spille sport.

Reke dietten i 7 dager

Daglig er det lov til å konsumere ca 350 g reker, hvorav en tredjedel får lov til å steke. I tillegg anbefales det daglig å spise opptil 1 kg grønnsaker. Det kan være: tomater, agurker , hvilken som helst kål, pepper, gulrøtter og grønnsaker. To ganger tillatt å lage mat og spise salat fra kokte rødbeter. I 7 dager kan du miste opptil 3 kg overvekt.

Noen anbefalinger:

1. For å gjøre rekerne velsmakende, kan du legge til olivenolje, sitronsaft, hvitløk og grønnsaker til dem.
2. Ikke glem om vann, den nødvendige mengden skal være 1,5 liter.
3. Det anbefales å spise 4 ganger om dagen.
4. For en rekke daglige menyer kan grønnsaker og reker tilberedes suppe, salat og bake dem i ovnen.