Metabolisk diett - Meny for hver dag

Hva er det rask metabolisme dietten? Dette er en viss måte å redusere vekten på, som er basert på akselerert metabolisme , og at etter at resultatet blir igjen.

Kosthold Funksjoner

Hensikten med denne dietten er å redusere forekomsten av insulinhormon og østrogen, som helt avhenger av hvor mye fettopphopning som skjer i kroppen, og også hvordan hormonene som er ansvarlige for å brenne fett (testosteron, adrenalin, somatotropin og selvfølgelig, , noradrenalin).

Mange tror at for å bli kvitt ekstra pounds, må du hele tiden sulte på kroppen og telle kalorier, men det er ikke så viktig, som det viste seg. Det viktigste er å distribuere produktene riktig for hele dagen.

Metabolisk diettmeny for hver dag

Denne dietten, som alle andre, har sine positive aspekter:

  1. Glem å telle kalorier og forby dine favorittretter.
  2. Takket være prinsippet om riktig tilnærming til kompilert meny, fungerer dette metabolske dietten, der menyen inneholder proteiner, også om natten.
  3. Et balansert system trenger ikke å vente og betaler seg.
  4. Ikke svek.
  5. Ideell for folk som har fordøyelsesproblemer.

Selvfølgelig, i tillegg til alle disse positive egenskapene, har denne dietten sin egen ganske stor minus. Saken er at kvinner er vant til å miste vekt raskt, men dette vil ikke fungere. Men da må du tenke på metabolsk syndrom hos kvinner, som ikke er det samme, så dette dietten passer for alle. Videre påvirker et vekttap på mer enn 1 kg per uke, dårlig helsehelse.

I denne dietten må du dele maten i 5 grupper, avhengig av karbohydrater. Men du trenger ikke å begrense deg selv i noe.

Den første fasen

Det metabolske syndromet på dette stadiet av dietten varer 2 uker, så alle fett blir også brent dramatisk. På denne tiden må du spise mat som ikke har fett og karbohydrater, eller i det minste har lavt innhold. Hver dag må du drikke en ss olivenolje.

I denne perioden må du bare spise mat med null fett og karbohydratinnhold.

Poengbord:

Den andre fasen

Dette stadiet er regulert avhengig av hva som er målet. Vekten avtar gradvis.

Fôr bør følge ordningen:

Den omtrentlige menyen ser slik ut:

Den tredje fasen

Vi fikser det mottatte resultatet, derfor til måltidet blir det lagt til litt mer mat enn i forrige, bortsett fra kveldenes mottak av mat (på 1 punkt for en frokost og en middag). Også en del av maten bør ikke være mer enn 250-300 ml, og en pause mellom måltidene bør ikke være mer enn tre timer.

Den omtrentlige menyen ser slik ut: