Diett Montignac - meny for uken

Michel Montignac dietten har dukket opp takket være mange studier. Hun er ikke sulten og er basert på å spise sunn mat. Vitenskapsmannen tilbyr to stadier av vekttap, den første er rettet mot å bli kvitt overflødig vekt, og den andre - for å fikse resultatet. Hva er viktig, denne metoden for å miste vekt kan nesten alt, fordi det ikke er kontraindikasjoner. Essensen av Montignac dietten er bruken av matvarer som er valgt for dietten med den glykemiske indeksen tatt i betraktning. Det anbefales å gi preferanse til produkter som har en score under 55.

Meny for uken av Montignac dietten

Mange mennesker liker denne metoden for å miste vekt ved ikke å begrense seg selv i mat, og en gang om dagen kan du til og med slappe av og spise noe du elsker.

Frokost . Obligatorisk å spise, med det formål å normalisere bukspyttkjertelen. For dette, saften eller fruktene som skal spises på en tom mage i en halv time før de spiser, passer best.

Den omtrentlige frokostmenyen på Montignac dietten:

1. Bun med smør, 1 ss. juice og kaffe uten sukker.
2. Eggerøre med bacon og pølser og kaffe uten sukker.
3. Del av grøt med smør, juice, toast og kaffe med lavmælk og uten sukker.

Lunsj . For dette måltidet er det best å velge grønnsaker som kan suppleres med proteinprodukter og best hvis det er fisk. Kast maten som inneholder stivelse. Kok oppvaskene bedre for et par, lage mat eller koker.

Eksempelmeny til lunsj:

1. Bakt fisk, vegetabilsk salat og et glass vin.
2. Kokt biff med bønner, salat, en matbit fra te og te.
3. Stewed i tomathake, vegetabilsk salat og te.

Middag . Dette måltidet skal være det enkleste, da det ikke er verdt å overbelaste kroppen før du går i seng.

En utvalgsmiddagsmeny for Michel Montignacs kosthold:

1. Del av grønnsaksuppe, salat, utstoppa tomater og fettostost.
2. Omelett og salat av grønne grønnsaker.
3. Servering av linser og salat av grønnsaker.

Snacks . For å bryte sulten mellom frokost, lunsj og middag, er det lov å spise et par usøte frukter, en håndfull nøtter eller et par stykker ost.

Når det gjelder den andre fasen, kan den vare i minst en levetid, men den er basert på riktig ernæring. Av og til kan du tillate deg å blande fett og karbohydrater, men samtidig skal friske grønnsaker i kostholdet alltid være tilstede. Hvis du vil lagre resultatet, bør du fra gaver, bakevarer og andre skadelige produkter glemmes for alltid.