Egg diett i 2 uker

Egg diett i 2 uker kalles også "Maggi", fordi den ble brukt av den verdensberømte personen - Margaret Thatcher. Som hovedprodukt er egget valgt, det er velfortjent, fordi dets sammensetning inneholder et stort antall stoffer som er nyttige for kroppens normale funksjon. Og det bør bemerkes at egg absorberes best, kokt mykkokt.

Regler for eggdiet i 2 uker

Hver metode for vekttap har sine egne egenskaper, som er viktig å vurdere for å oppnå ønsket resultat. Hvis du overholder alle reglene, kan du i 14 dager miste opptil 7 ekstra pund, men du må vurdere at alt avhenger av innledningsvekten.

Egenskaper av egg dietten i 2 uker:

1. For å sikre at kroppen får viktige vitaminer og mineraler, er det nødvendig å inkludere frisk frukt og grønnsaker i kosten. Unntaket er poteter og bønner, samt bananer, druer og andre søte frukter.
2. Menyen av eggdiet tillater bare bokhvete grøt, men andre typer frokostblandinger er forbudt. I tillegg, å nekte fra baking, pølser, så vel som fra olje og sukker;
3. For å holde muskelvevet under vekttap, må kroppen få protein. Til dette formål er det nødvendig å inkludere fjærkre kjøtt og magert biff i menyen. Det er best å lage mat, lage kokt eller bakt.
4. En annen viktig komponent i å miste vekt er støtten til vannbalansen. For dette formål er det nødvendig å drikke vanlig vann, te uten sukker og urteinfusjoner. Det daglige volumet er 2 liter.
5. Menyen av eggdiet "Maggi" bør bygges på en slik måte at maten spises på en viss tid, med pause ikke mer enn 4 timer. Det siste måltidet skal være innen 4 timer.
6. Du kan ikke endre menyen til din smak. Start morgenen med en halv grapefrukt eller oransje.

Hvis du bryter med minst ett av reglene ovenfor, kan du ikke få det ønskede resultatet.

Menyen med et utmerket kosthold i 2 uker

Frokost for alle 14 dager er det samme - en halv sitrus og to egg.

Meny av den første uken:

1. Mandag. Middag består av all tillatt frukt, og middag er en del av kokt kjøtt.
2. Tirsdag. Til lunsj må du spise en del kokt bryst. Middagsmeny: Vegetabilsk salat bestående av gulrøtter, agurker, tomater og paprika og toast, et par egg og en appelsin eller en halv grapefrukt.
3. Onsdag. Til lunsj kan du ha fettost, ost, toast og noen tomater, og til middag - en del kjøtt.
4. Torsdag. Til lunsj, en frukt er tillatt, men middagsmenyen består av kokt kjøtt og en salat av tomater og agurker.
5. Fredag. Til lunsj må du spise to egg og kokte grønnsaker, og til middag - fisk, salat og sitrus.
6. Lørdag. Middag består av frukt, og middagen er fra en del kjøtt.
7. Søndag. Til lunsj er det lov å spise en del kokt bryst, grønnsaker og sitrus. Når det gjelder middag, kan du bare damp grønnsaker.

Meny den andre uken av et egg diett for vekttap:

1. Mandag. Lunsj består av en del av kokt fjærfe og salat. Til middag kan du spise to egg, friske grønnsaker og sitrus.
2. Tirsdag. Lunsjmenyen er identisk med mandag, men til middag kan du ha to egg og sitrus.
3. Onsdag. Kjøtt og agurker er tillatt til lunsj, men middag er det samme som på tirsdag.
4. Torsdag. Under lunsjen har du råd til kokte grønnsaker, to egg og fettfattig ost. Middagsmenyen er veldig mager - bare to egg.
5. Fredag. Middag er det samme som på torsdag, men lunsj består av en del kokt fisk.
6. Lørdag. Lunsj inkluderer kjøtt, tomater og sitrus, men til middag kan du ha en fruktsalat.
7. Søndag. Lunsj- og middagsmenyen er den samme: kokt bryst, steames grønnsaker og sitrus.

Hovedvektet faller i den første uken, og det andre som det løser resultatet. For å sikre at vekten ikke kommer tilbake igjen, anbefales det å bytte til riktig ernæring.