Det finnes et stort utvalg av dietter, som kun beregnes tre dager, men er basert på helt forskjellige produkter. Forener deres strenge kosthold og ytelse, fordi i så kort tid kan du miste mer enn 4 kilo.
Hovedtyper av dietter i tre dager
Diett "honning og vann"
Honning og vann er grunnlaget for det mest effektive dietten i tre dager. Det anbefales å starte morgenen med en kopp te og et glass vann, fortynnet med honning. Til lunsj, kokt fjærfe kjøtt og grønnsaker er tillatt, total mengde bør ikke overstige 500 g, fra drikke alle de samme vann med honning. Til middag - en avkok av kål og en skje med honning, og om natten ett glass kefir og to glass vann. Denne dietten kan redusere vekten din med fire kilo.
Diet ballerinas
Betydningen av denne metoden for å miste vekt er å spise tre ganger om dagen, hver tredje time. Men her er en rekke retter på menyen denne dietten kan ikke, fordi I en tre-dagers ration inngår bare kokte egg og skummet hytteost, og i en økt kan det bare spises ett egg og 200 g hytteost. Det anbefales å drikke rent rent vann eller grønn te.
Protein diett
Menyen av denne dietten kan bare inkludere matvarer rik på protein, derfor fra grønnsaker og frukt må forlates. I kostholdet av dietten kan du inkludere magert kokt kjøtt og fisk, nøtter , meieriprodukter, kjøttsalater. Protein dietten, designet for tre dager, vil bidra til å miste mer enn 5 kilo, men bare hvis hovedreglene blir observert:
- Drikk rikelig med væsker. Det kan være vann eller grønn te.
- Ikke spis etter seks. Den beste tiden for å spise er første halvdel av dagen.
- Ikke overeat. Er fortrinnsvis i små porsjoner, men oftere.
Enhver ekspress diett i tre dager kan enkelt og raskt redusere vekten din, men det er trøbbel, vanligvis returneres alle forsvunnet kilo.