Det smarteste vekttapet er improvisasjon med nyttige produkter. Vi kombinerer alle gunstige egenskaper og får et godt resultat uten mye innsats. Kosthold på rødbeter og kefir er et ideelt eksempel på denne svindelen. Tross alt, i dette tilfellet pluss et pluss gir ønsket minus i kilo.
La oss starte med de nyttige egenskapene til en diett på kefir og fiber av et stort utvalg av grønnsaker og frukt, og fortsett deretter for å diskutere den enkle menyen.
Fordeler med kefir
Kefir vil ikke bli skrevet til deg av noen lege, men alt fordi dets brukbarhet og behovet for anvendelse er underforstått som en truisme.
Imidlertid hevdet II Mechnikov at kefir er livets eliksir for mennesket. Etter hans mening (vi legger vekt på lærerens syn), blir en person gammel fordi hans tarm bare roter, den nyttige mikrofloraen erstattes av putrefaktive bakterier. Og alt fordi maten vi spiser, hjelper ikke fordøyelsen.
Vil kefir redde menneskeheten fra aldring - ennå ikke bevist. Men fordelene med daglig forbruk er bevist av de åpenbare gunstige egenskapene til selve produktet:
- kefir absorberes veldig lett av kroppen, og bidrar parallelt til å assimilere andre matvarer;
- kefir oksyderer det alkaliske miljøet som har oppstått i magen på grunn av overdreven forbruk av animalske produkter;
- dette surmjólkproduktet vil lindre metabolske forstyrrelser;
- kefir - en ideell meny komponent i sykdommer i galdeveiene;
- det senker blodsukkernivået
- gjenoppretter tarmmikrofloraen ved en dysbakteri, etter mottak av antibiotika;
- kefir inneholder vitaminer fra gruppe B, kalsium, fluor, kobber, jod, og også nyttige bakterier for vår intestinale mikroflora;
- lindre søvnløshet, hevelse og slapp av i nervesystemet;
- reduserer risikoen for kreft.
Dietter med kefir
Det første systemet med kosthold for vekttap - en diett for kokte rødbeter med kefir.
På dagen bør du spise 1 kg kokte rødbeter og 1,5 liter kefir. Dyrets varighet er 7 dager. Ak, etter den første dagen, forlater mange ideen om å gå ned i vekt, fordi kokt bete uten tilsetningsstoffer er veldig deprimerende.
For å takle smaken av rødbeter, må vi ta imot og forberede rødbeter-kefir-cocktailer.
Cook beets, distribuere den til 6 måltider. Bare distribuere og kefir. Ta en servering av rødbeter og kefir, visp dem i en blender til glatt. Denne cocktailen skal spises en uke, hvorpå du vil legge merke til at du har kvitt ødem og utseendet av cellulitt har blitt tydeligere beskjeden. Bruken av denne dietten med rødbeter er dekket i dietten, basert på to diuretika. Hvis du føler deg alvorlig sult om kveldene, og din daglige dose av mat har allerede gått tomt, ta tak i den neste flasken kefir.
Det andre alternativet er en diett på kefir og grønnsaker. Dette er også en syv-dagers diett med 3 måltider om dagen. Vi tilbyr deg muligheter for frokost, lunsjer og middager å velge mellom:
Frokost (hver dag mellom frokost og lunsj må du drikke 1/2 l kefir):
- kyllingost med rømme;
- to bakt epler med kanel;
- 200 g tørket frukt;
- potetmos med rømme
- 150 g nøtter;
- bokhvete;
- salat fra tomater, løk, salatblader og olivenolje.
Lunsjer (daglig i intervaller mellom lunsj og middag må du drikke ½ liter kefir, vekten av lunsjrett er 250 g):
- hash;
- borsch grønnsak;
- Bokhvete suppe;
- tomat suppe;
- ost suppe;
- kål suppe;
- grønnsakspott.
Middager (hver dag etter middagen må du drikke 1/2 l kefir):
- salat fra tomater, agurker, neostrogo ost;
- stewed grønnsaker;
- melk bokhvete grøt;
- stewed grønnsaker med svisker og rosiner;
- poteter "i uniform" med olivenolje;
- risgrøt med kokte grønnsaker;
- damp omelett.