Bokhvete kosthold for raskt vekttap er designet for en og to uker. I løpet av denne tiden kan du miste opptil 12 kg overvekt og forbedre arbeidet i magen.
Vanlig bokhvete
- Denne druen regnes som den mest nyttige og lav-carb.
- Den inneholder en stor mengde nyttige mikroelementer og vitaminer.
- Det anbefales å konsumere folk som lider av anemi, hypertensjon og leversykdommer.
- Perfekt kosmetikk, det forbedrer tilstanden til huden, neglene og håret.
- Det fjerner giftstoffer og giftstoffer fra kroppen, på grunn av dette blir kroppen renset, og øker hastigheten på metabolske prosesser.
- Denne dietten bidrar til å bli kvitt cellulitt.
- Du vil ikke føle ubehag, for eksempel svimmelhet og kvalme.
Oppskrifter for bokhvete diett
For å lage grøt må du først hælde kokende vann på rumpen og drenne vannet, og deretter, ved beregning av 1 kopp korn for 1,5 kopper kokende vann, hell igjen rumpen. Vi legger pannen i en deksel og la den stå i damp for natten. Kosthold på bokhvete grøt har følgende meny.
Hver dag kan du spise så mange porrer , men i forberedelsen kan du ikke bruke salt, krydder og andre krydder. Det siste måltidet skal være 5 timer før sengetid. Hvis du ikke kan sitte bare på bokhvete, så på ettermiddagen kan du drikke 1 liter kefir, men bare lene. Ikke kombiner det med grøt, men drikk separat, en halv time før og etter å ha spist.
Det er viktig å drikke opptil 1,5 liter rent ikke-karbonert vann daglig. Tillates også å drikke grønn te og kaffe, men bare uten sukker. Ikke glem å konsumere vitaminer, da dette er en forutsetning for enhver diett.
resultater
Antallet kilo som du kan tape, avhenger av innledningsvekten, jo mer du kan kaste av. Hvis du har mye overvekt, kan du miste opptil 15 kg. Når det gjelder størrelsen på klær, kan den reduseres til 2. Og centimeter vil gå jevnt fra hofter, midje og så videre. Du bør heller ikke bekymre deg for at huden din vil gå ned i vekt etter å ha gått i vekt, takket være stoffer som er i bokhvetegrøt, den vil bli strammet og vil være elastisk og vakker.
De grunnleggende reglene for bokhvete dietten
- For å diversifisere rotet på en eller annen måte kan du spise litt tørket frukt .
- For å få vegetabilsk fiber, kan du spise flere frukter.
- Søt du kan erstatte noen skjeer med honning.
- Noen ganger bidrar absolutt mangel på salt til utseende av hodepine, da er det tillatt å legge til litt grøt, men bare i begrenset mengde.
- Gå inn for sport, som uten fysisk anstrengelse vil du ikke oppnå gode resultater, og effekten av bokhvete dietten vil være ubetydelig.
- Honey, ikke svelg, men suge det, så du vil få mer mat og glede.
- Under dette dietten bør du ikke føle deg sulten.
For ikke å returnere de tapte kiloene fra bokhvete dietten, må du gå ut gradvis, spise i små porsjoner, så du vil spise opp, men ikke overmål. Hvis du følger alle anbefalingene, vil bokhveteholdet ikke gi kroppen din noen skade.
Kontraindikasjoner bokhvete diett
Før du begynner å bruke dietten, konsulter lege for råd. Det anbefales ikke å bruke dette dietten til personer som har kroniske sykdommer, redusert hemoglobin og trykkproblemer. Slike dietter er forbudt for gravide kvinner og de som ammer. Gitt så minimale kontraindikasjoner, kan vi konkludere med at bokhvete dietten for raskt vekttap er veldig nyttig og effektivt.