Den beryktede glansen pålegger ikke bare sine stereotyper av skjønnhet, men lærer oss også hvordan de skal samsvare med dem. Kvinner i første sukk, og så bare sob, fra det faktum at den vanlige favoritten til det mannlige publikum klarer å se ut som en million, og samtidig føde, engasjere seg i barn og arbeid. Noen trøstet seg med et populært uttrykk, som begynte med ordene "Jeg ville ha så mye penger ...", andre, fra huden er det brast for å tilnærme deres utseende til idealet fra forsiden.
Og stjernene, som lykke ville ha det, vil også gjerne dele skjønnhetens hemmeligheter. Ingen grunn til å trekke seg tilbake - vi mister vekt på Irina Dubtsova diett!
forhistorie
Irina Dubtsova er en russisk sanger, dikter og komponist. Hun ble berømt tilbake på slutten av 90-tallet, da publikum så henne i gruppen "Girls" med sangen "Mamma sa". Deretter førte stjernestien henne til seieren på "Star Factory-4".
Siden da er Irina ikke bare en kjent utøver, men også en jury med mange musikalske konkurranser.
Som sangeren selv sier, varierte hun ikke tynt. Til hennes utseende hadde hun alltid en hel liste over krav, inkludert en liten kiste, samt ubrukelig hår. La oss legge merke til, og med det, og med den andre klarte hun å takle hjelp fra eksperter - hårforlengelser og plastikkirurgi.
Fullstendighet er et annet problem fra barndommen. Det gjør vondt som Irina å spise på russisk. Men, etter å ha vist sin stjernekarakter, klarte Dubtsova å overvinne denne feilen.
Etter fødselen ble hennes situasjon kritisk - en vektøkning på 20 kg, som ikke ønsket å gå. Dubtsova ble lik den amerikanske motparten Cristina Aguiller, begge sangerne ble raskt kjent med fete på scenen deres.
Først valgte Irina Dubtsova stive dietter. Ak, selvoppofrende restriksjoner førte ikke til noe. Vekten ble uendret.
Balansert diett Dubtsova
Ved inngangen skjønte sangeren at hun kun kunne takle katastrofen ved hjelp av en profesjonell. Etter å ha gått til dietist og en detaljert studie av indikatorene Dubtsova, utpekte legen det mest vanlige balansert kostholdet, noe som bidro til å miste 16 kg i seks måneder.
Som Irina Dubtsova er blitt tynn, forblir en uforståelig hemmelighet for mange. Tross alt, i en tid med sofistikerte dietter, virker et klassisk balansert kosthold ineffektivt.
Imidlertid taler vekttapet av Irina Dubtsova for seg selv - hvis du virkelig vil, er det bundet til å trene.
Dietten har bare tre komponenter:
- Rasjonal ernæring - du bør forlate brus, kunstige søtningsmidler, unaturlige matvarer, "tomme" kalorier. For dette utelukker vi søte brus, alle sauser, ketchup, majones og halvfabrikata . Også innen 7 dager etter kostholdet forlot Irina Dubtsova helt sukker i alle sine manifestasjoner for å normalisere metabolismen. Selvfølgelig bør du unngå å spise med konserveringsmidler, smaksstoffer og
aromatiske tilsetningsstoffer. - Fraksjonal mat - en del bør ikke være mer enn dine palmer, samlet sammen, som for å få vann. På en dag - 5-7 måltider og middag - senest kl 18.00. Hvis du, som Irina Dubtsova, klarer å bare spise middag klokken seks, får du ikke noe mer på denne dagen.
- Rikelig drikke - Irina drikker omtrent 2-3 liter væske daglig. Dette bidrar til å stanse følelsen av sult og dermed unngår snacks, og bidrar også til å fukte huden. Dubtsova foretrekker ikke-karbonert mineralvann og grønn te. Takket være sin rikholdige drikk klarte hun å normalisere stoffskiftet etter fødselen.
Som det viste seg, er banen til en ideell stjernefigur enkel. Det eneste problemet er å tvinge seg til å forlate sine tidligere vaner, og å tjene nye - å konsumere grønnsaker, frukt, drikke mye væske, ikke spis om natten.