I dag er det mange dietter basert på kefir og frukt, men kombinasjonen av yoghurt og epler er den vanligste og mest effektive metoden for å miste vekt. Begge disse produktene kan enkelt kjøpes når som helst på året, men fordelene de bringer til menneskers helse er rett og slett uvurderlig.
Kefir har en positiv effekt på fordøyelsen, hjelper med problemer med leveren, galleblæren, nyrene, uerstattelig for hjertesykdom. Dette terapeutiske gjærte melkeprodukt gjenoppretter forstyrret metabolisme og renser kroppen av toksiner.
Epler, rik på fiber, protein, vitalt viktige mineraler og vitaminer, hjelper til med å gjenopprette funksjonene i leveren, nyrene, lage fordøyelsesarbeid, fjerne slagg og overflødig væske fra kroppen. En kombinasjon av yoghurt og grønne epler vil gjøre dietten mer effektiv.
Kosthold på epler med yoghurt
Denne metoden for å miste vekt gjør det mulig å miste 6 eller flere kilo på bare en uke. Men når du starter en diett på yoghurt og epler, bør du vurdere noen viktige punkter, hvis overholdelse vil gjøre prosessen med å miste vekt den mest effektive:
- Fettinnholdet i yoghurt bør ikke være mer enn 1%.
- Epler skal spises med huden, i det er det en stor del av nyttige stoffer.
- I tillegg til kefir, gjennom hele prosessen med å miste vekt kan du drikke avkok av medisinske urter, enkle stillvann og noen ganger te.
Denne dietten finnes i tre versjoner:
- En tre-dagers diett . En slik kort måte å miste vekt er egnet, hvis du raskt trenger å ta deg i form og bli kvitt et par pounds. Kostholdet inneholder seks epler av middels størrelse og en og en halv liter kefir. Dette beløpet skal være jevnt fordelt for hele dagen, ingenting mer kan bli konsumert.
- Syv-dagers diett . I løpet av denne perioden, virkelig bli kvitt 4 eller flere pounds, og dietten av ukentlig vekttap ligner tre dagers diett. Men til frokost er det lov å spise en liten mengde grønnsaker og frukt, som, kombinert med kefir, er perfekt for vekttap.
- Ni-dagers diett . Til tross for at denne varianten av dietten er den lengste, er det mye lettere å overføre, fordi maten kan varieres. Lavmalt cottage cheese, kokt kyllingbryst, hvite hvite, urtete, alle disse produktene kan konsumeres hver dag, men bare under lunsj og i små mengder. Frokost og middager består fortsatt bare av yoghurt og epler.