Kjenner du juicediet? Til tross for at det helt eliminerer fast mat og ikke alt er godt tolerert, har det en stor fordel - det utmerker toksiner fra kroppen perfekt, noe som gjør den til å føle seg yngre og lettere. Denne fantastiske dietten er bare opprettet for vår og tidlig sommer, for i vinter spiser vi alle tunge matvarer, noe som ofte bidrar til dannelsen av slagg.
Juice diett for vekttap: det grunnleggende
For å følge en diett på ferskpresset juice, må du kunne gjøre dem selv. I det minste betyr dette at det er en citrushåndtrykk. Men siden sitrusjuice kan sitte ikke mer enn 2-3 dager, er det best å ha en mikser hjemme eller en skurtreske. Juicer er flott, men hvis det ikke er der, kan du gjøre uten det.
Hva slags juice kan jeg drikke? Den mest varierte - oransje, pære, eple, gulrot, agurk, tomat, fersken, etc. Det viktigste at det var fersk juice, ikke fra butikken, men tilberedt av deg selv. Denne dietten er veldig praktisk for de som jobber i nærheten av store kjøpesentre, hvor du kan kjøpe fersk (ferskpresset juice). Dette frigjør deg fra å måtte bære det med deg i flasken. Forresten letter det kostholdet på grønnsaksjuice, fordi det noen ganger er vanskelig å skaffe dem uten hjelp av en juicer.
Du kan tilberede juice på to måter: Du bruker enten en juicer (som et alternativ - en liten rifler + gasbind, det vil si manuell vriing), eller du forbereder de nå fasjonable smoothiesene - fruktstykker, jordet i en mikser til en homogen masse, lik tykk juice eller flytende grøt . Du må spise juice umiddelbart etter matlaging, unntatt i ekstreme tilfeller, der du kan ta det med deg og spise gjennom tiden.
Typer av dietter på juice
Vurder ulike versjoner av juice dietten, som vil hjelpe deg i forskjellige situasjoner:
- Tre dager bare juice. Denne dietten vil hjelpe deg med å gå ned i vekt for ferien, men vil ikke gi varige resultater. Vekttap - 2-3 kg. Du kan drikke 5-6 glass med noen juice per dag og ubegrenset - vann.
- Uk bare juice. I dette tilfellet, kom til hjelp av smoothies, som må tas minst to ganger om dagen, og resten av tiden for å drikke flytende juice av noe slag. I en uke kan du miste opp til 4-5 kilo. På en dag - 2-3 smoothies og 3-4 glass ferskpresset juice, pluss ubegrenset vann.
- Et utmerket alternativ for langsom vekttap - juice i stedet for middag. En vanlig middag kan erstattes med smoothies eller juice i ubegrenset tid, etter det drikker bare vann. Så du kan gå ned i vekt veldig bra, spesielt hvis du spiser rett resten av tiden.