Til dags dato er det ganske forskjellige dietter, blant hvilke de mest populære. Vi kan anta at de er populære fordi de gir gode resultater.
Det mest populære kostholdet for vekttap
Nesten i hver rangeringen finner du disse diettene, da de er ganske effektive og enkle.
Ernæring av blodtype
Totalt er det 4 blodgrupper og Dr. D'Amo tilbyr en teori som sier at for vekttap må du spise mat i samsvar med gruppen din.
- For gruppe 1 anbefales det å spise: kjøtt, fisk, grønnsaker og frukt;
- For gruppe 2 anbefales det å spise vegetariske produkter;
- For gruppe 3 anbefales det å spise: kjøtt, fisk, meieriprodukter, egg, frokostblandinger, grønnsaker og frukt;
- For gruppe 4 anbefales det å bruke: også, til gruppe 3.
Denne dietten regnes som den mest populære i verden, og den beregnes i 13 dager. I løpet av denne perioden er det forbudt å spise sukker, salt, alkohol og bakevarer. Det er nødvendig å følge den forhåndsdefinerte menyen for å oppnå gode resultater.
Diet Protasova
Dette alternativet finnes i nesten alle vurderinger, som kalles - de mest populære og effektive dietter. Denne dietten beregnes i 5 uker, de to første må spises, hovedsakelig rå grønnsaker og meieri
Atkins diett
Denne dietten er delt inn i 2 deler - reduserer og støtter. I den første uken vil alle anstrengelser være rettet mot å forbedre metabolisme, og den andre er nødvendig for å brenne fettstoffer.
Protein diett
Dette er en annen versjon av vekttap, som er fortjent blant de mest populære og effektive dietter. Kostholdet beregnes i 2 uker, hvor du kan miste opp til 8 kg overvekt. For å oppnå ønsket resultat må du følge alle anbefalinger og følge menyen som er utviklet.