Problemhud kompliserer i stor grad en persons liv. Akne er skjult ved hjelp av kosmetikk, og dermed aktiverer prosessen med akne vekst. Feil ernæring påvirker hudens utseende og derfor, for å fullstendig kvitte seg med problemer i ansikt og kropp, må du følge med på et spesielt diett.
Produkter som forårsaker akne
Det er kjent at det er akne fra underernæring, så du må utelukke fra dietten, noen produkter som øker arbeidet med talgkjertlene. Spesielt i den varme årstiden, når svette økes kraftig, må du overvåke menyen. Tarmene er svært følsomme for skadelig mat og irritasjon på huden, det gjør det kjent at noen fordøyelsesproblemer har begynt. Hvis kosmetiske og apoteksprodukter ikke hjelper til med å bli kvitt utslett, bør du gi opp:
- mel produkter;
- søtsaker;
- fett;
- karbohydrater;
- melk og meieriprodukter;
- alkohol.
Ethvert kosthold fra kviser utelukker mat i fastfood. Rask snacks, smørbrød, hamburgere og pommes frites - om noen dager vil de føre til store problemer. Crackers og nøtter, rikelig overstrømmet med salt og krydder, er også skadelige, de forstyrrer arbeidet i talgkjertlene og fører til utseende av uønskede fenomen på ansiktet og i hele kroppen.
Kosthold fra akne på ansiktet
Spesielt utviklede næringsnormer i tillegg til medisiner bidrar til å bli kvitt akne innen en måned. I tillegg renser en person kroppen giftstoffer og blir tynn med flere kilo. En diett for akne er nødvendig hvis det oppstår abnormiteter i mage-tarmkanalen, med en overflod av toksiner og toksiner, og med økt forbruk av raffinerte produkter. Kostholdet må inkludere:
- friske grønnsaker og frukt rik på fiber;
- proteiner;
- vitamin A, E, B;
- omega-syre;
- selen;
- sink.
Vi bør ikke glemme det rikelige inntaket av vann. Under kostholdet og utgang fra det, må du drikke minst 7 glass per dag. Riktig ernæring fra akne i ansiktet eliminerer ikke bare akne, men normaliserer også utseendet på huden og forbedrer hudfarge. Kontrollert tilbaketrekking fra kostholdet vil bidra til å holde effekten i lang tid, og i noen tilfeller for livet.
Glutenfri Pimply Diet
For mange år siden utviklet Dr. Frank Lipman en teknikk for å bli kvitt akne. Ifølge ham, påvirker gluten svært utseendet på huden til en person, så unntatt det fra kostholdet kan raskt bli kvitt det. Fans av bakervarer vil ikke kunne gjøre dette. Erstatt glutenholdige produkter kan være:
- korn;
- poteter,
- bokhvete;
- Quinoa;
- brun ris.
Et populært kosthold for akne, menyen som kan varieres med kål, valnøtter, blåbær, laks og avokado, gir resultater i en uke. I tillegg til økningen av vitalitet og å kvitte seg med problemer med magen, blir huden betydelig renset, fete forekomster smelter og immuniteten stiger.
Bokhvete diett fra akne
Bokhvete dietter fra akne på ansiktet er kjent over hele verden. Det er ikke veldig strenge, men krever fortsatt obligatorisk kosthold, siden selv den minste avviket fra det kan påvirke resultatet. Dens varighet beregnes for et intervall på 7 til 14 dager. Det hjelper å bli kvitt akne og eliminere den fettete glansen fra ansiktet. Eksempelmenyen er som følger:
- Frokost . Bokhvete grøt uten olje, med minimal salttilsetning. Svart te, en sandwich med foreldet brød og ost.
- Lunsj . Suppe fra grønnsaker og samme salat. Tillatt 100 gram av tilberedt kjøtt.
- Snack . Juice.
- Middag . Bokhvete grøt og kokt fisk.
Kefir diett fra akne
Det hyggeligste i dette dietten er at kefir kan være full, ubegrenset mengde, men det bør være maksimalt fettfritt. Slike ernæring fra akne inneholder i tillegg grønn te og mineralvann. Dyrets varighet bør ikke overstige 7 dager. For et mer mildt regime kan du legge til frukt til kostholdet, men resultatet av dette kan endres. Dieticians anbefaler kombinere kefir og bokhvete diett, hvis en person ikke står dem separat.
Vegetar kosthold fra akne
En slik diett mot akne kan ikke alltid være effektiv. Avslag på kjøtt inkluderer ikke avslag på brød, melk og søtsaker. Det viser seg at giftstoffer og slagger i kroppen vil samle seg, og naturlig vil akne ikke gå bort. På den annen side innebærer vegetarisme et riktig og sunt kosthold . I dette tilfellet begynner folk å spise rå frukt og grønnsaker og dette kostholdet eliminerer akne.
Med andre ord, vil vegetarisme bare hjelpe hvis akne i ansiktet oppstår på grunn av stress, en organismerforstyrrelse, underernæring og mange toksiner. Og i alle fall vil herbivores måtte justere kostholdet og ekskludere søtsaker i store mengder, karbonatiserte drikker og brød.