Allerede fra tittelen er det klart at hovedkomponentene i dietten er flytende komponenter, ikke beregnet for mat, men for drikking, og selv om det virket relativt nylig, har det allerede mange tilhengere. Men for å gå ned i vekt, må du gjøre noe, siden du må drikke og når du vil drikke, og når du vil spise.
Fordeler og ulemper med en drikking diett
Effekten av et drikke diett kan ikke oppnås umiddelbart: ifølge dem som prøvde det på seg selv, kan det forventes en klar forandring i form og vektreduksjon omtrent en måned senere. I løpet av denne tiden kan du ikke spise, du kan bare drikke, noe som betyr at slanking vil kreve maksimal innsats og utholdenhet. I dette tilfellet er både positive og negative aspekter av denne metoden for vektreduksjon notert. Plussene er:
- rensing av kroppen i en ganske lang tid, når dets frigjøring fra giftstoffer, slagg, fekalskild forekommer;
- følelse av lyshet, humørsvingning;
- reduksjon av mage størrelse i fravær av ubehag;
- vekttap.
Som en hvilken som helst diett, er dette ikke en panacea og har sine ulemper:
- mange tror at for stiv et drikking diett ikke lindrer en konstant følelse av sult, som er en tung stress for kroppen,
- Langsiktig kan føre til tap av energi, svakhet, økt tretthet;
- det er fare for utseendet av "lat mage" effekten;
- dietten er dårlig i vitaminer, så du må ta dem ekstra;
- Resultatene av vekttap er vanskelige å opprettholde.
Forbereder for en drikking diett
Denne typen diett kan ikke startes når som helst. Kompleksiteten i kurset krever en alvorlig forberedende periode, som må begynne minst en uke. Inngangen til drikking dietten er preget av forbud mot forbruk av en rekke produkter og bytte til et annet diett. Fra menyen bør søte brus, alkohol, søtsaker og fett utelukkes, men flytende frokostblandinger, supper, myk frukt og ferskpresset juice er inkludert. Overgangen til en ny diett bør utføres gradvis, siden noen skarp forandring i kroppen fører til stressende situasjoner.
Hvor mye kan jeg miste på en diett?
Naturligvis, med så mange begrensninger og stivhet i å utføre, har en som bruker en diett til å drikke, rett til å forvente en betydelig vektreduksjon, så mange har et veldig rimelig spørsmål om hvor mye du kan gå ned i vekt på det. Praksis viser at med streng overholdelse av kravene, kan du kvitte deg med mer enn 15 ekstra pund per måned, og innen en uke "miste" om fem. Konsekvensene av en drikking diett, hvis utført uten forhåndsforhandling med en spesialist, kan imidlertid være uforutsigbar.
Hvor mye kan du sitte på en drikking diett?
Drikke diett er designet for et kurs på 30 dager, selv om de som satt på det, hevder at effekten kan oppnås med 3-4 dager. Når du starter en diett for en drink, må du forstå at det vil være mulig å krysse ferdigbåndet i tretti dager bare til enheter. Alternativene for hele kurset ble utviklet, som er designet for tre dager, en uke, ti dager og to uker, avhengig av helsen og styrken til viljen til en som bestemte seg for å gå ned i vekt på denne dietten. Dens skapere insisterer på at hvis du vet hvordan du skal sitte riktig på en drikking diett, kan du få et godt resultat uten alvorlige helsemessige tap.
Hvordan ikke å bryte med en drikking diett?
Hvis du ikke tar hensyn til vanskelighetene som må overvinnes av de som fortsatt bestemmer seg for å bruke denne metoden, er det verdt å merke seg at i en rimelig tid, avhengig av individuelle egenskaper, kan du gå ned i vekt uten å oppleve mye ubehag. For å gjøre dette må du bruke retter som er like i deres konsistens til tilstanden av sparsom rømme og kan brukes i ernæring.
Drikke diett gir flytende grøt, frukt og bærgelé, lavmette cottage cheese, pisket i en blender med samme kefir. Det vil si at valget av diettmenyer til drikking ikke er lite, derfor er det ikke nødvendig å sulte, men hovedkilden til et hvilket som helst mattsystem er ønsket om å gå ned i vekt og sikkerheten om at dette nødvendigvis vil skje. I dette tilfellet er det ikke noe problem å opprettholde et drikking diett.
Drikke diett - hva kan du drikke?
Siden kostholdet er forbundet med væsker, oppstår spørsmålet om det er mulig å drikke på et diett. Svaret ble mottatt ikke bare fra skaperne, men også fra de som satt på den. Du kan drikke alt, bortsett fra søt brus og alkohol, uansett styrke. Ellers er det ingen begrensninger. Det er tillatt å overføre faste produkter til væske og halvflytende tilstand. Under kostholdet anbefales det:
- rent drikke og mineralvann uten gass;
- fettfri eller fettfattig meieriprodukter;
- kylling og grønnsaksbuljonger og frukt (uten sukker) supper;
- naturlig klargjort juice;
- svart, grønn og urtete ;
- infusjon av hund rose;
- jellied drinker, kompoter;
- kaffe med melk, kakao (uten sukker).
Drikke diett - meny
Denne metoden innebærer bruk ikke bare av væsker, som sådan, men også av produkter med en mer tett konsistens, når prepareringen bringes til væskestatus. Begynner å gå ned i vekt kan velge hva han liker, ikke glemme begrensningene som tilbys. Blant de anbefalte produktene:
- Lavmett kjøtt, unntatt svinekjøtt - til fremstilling av kjøttpålegg;
- fisk, dampet;
- naturlig yoghurt;
- frukt og grønnsaker.
Dette alternativet er ikke saltfritt - litt salt kan brukes til matlaging, men sukker skal kastes, så vel som krydder. Ikke anbefalt og bruk av stivelse. Ofte er styrken og tålmodigheten til å bruke den i en uke, så en spesiell meny for denne perioden er utviklet. Slik ser det ut som kostholdet kan se, en meny i 7 dager:
- alle typer meieriprodukter med lavt fettinnhold: kefir, fermentert melk, curdled melk, naturlig naturlig yoghurt og melk - hvis kroppen tar;
- puré supper på grønnsak eller lavt fett kjøtt buljong baser;
- ferskpresset juice;
- grønn og svart te;
- frukt og bær gelé;
- kompoter av tørket frukt eller frisk frukt;
- gelé fra havre.
Hvordan komme seg ut av en drikking diett?
I en diett er det viktig ikke bare å gå inn riktig, men også å gå ut for ikke å kaste kroppen til ekstra stress. Veien ut av drikking dietten bør utføres gradvis, så vel som å skrive inn den. Overgangen til tradisjonell mat innebærer gradvis introduksjon av solide produkter:
- For å gjøre dette, anbefaler havregryngrøten, mer tett enn det var under en diett.
- Deretter går du inn i menyen ost og hytteost, brød og egg.
- Ved slutten av den første overgangsperioden kan du nøye gå inn i friske grønnsaker og frukt, og i midten av neste - kjøtt- og fiskeretter.
- I siste omgang returnerer produkter som er rike på karbohydrater: poteter, pasta, et utvalg av frokostblandinger.