Blant dem hvis navn er knyttet til unike dietter som hjulpet på kort tid for å gjenvinne harmoni og miste overskytende pounds, nylig navnet på en kjent folkesanger, og deltid i noen år, har et medlem av juryen i showet "Voice" - Pelagia blitt nevnt.
Pelagei figurparametere
For å holde vekt og ikke å miste harmoni, som sangeren selv hevder, er det ikke så lett for henne: hun vokste opp i Sibir, og hennes favorittrett, selv etter at hun forlot sitt hjemsted, er pelmeni, som ofte var på bordet, ikke bare i hverdager, men også på helligdager. Som Pelageya selv sa i et intervju, er det vanskelig å opprettholde vekt på ett nivå, siden det er utsatt for fett. Og å ha en høyde på 163 cm og en vekt på 57 kg, å være slank med stor kjærlighet til dumplings er ganske vanskelig.
Hvordan Pelagia har gått ned i vekt - diett
Sangeren er motstanderen av utmattende fasjonable eksotiske dietter som driver kroppen til en stresstilstand, og hun begynte å gå ned i vekt, sier hun ved et uhell, spiser middag mellom filming i spisesalen, hvor av de fettfrie rettene var bare bokhvete og salat. De var helt uventede og ble grunnlaget for kostholdet hennes, som presset henne grundig for å ta opp korreksjonen av hennes figur. Hun lager ingen spesielle hemmeligheter fra ingrediensene som går inn i kostholdet hennes når de prøver å finne ut hvordan Pelageya har gått ned i vekt. Dens grunnlag er mat på bokhvete.
Bokhvete diett av Pelagia
Kurset av bokhvete diett "fra Pelagia", som hun sier seg, er adressert til lat og de som en gang sitter på komplekse, fasjonable dietter. Den er designet for tjue dager, under hvilke begrensninger pålegges på visse retter, for eksempel søte og fete. Samtidig er det i tillegg til bokhvete i kostholdet grønnsaksalat, kyllingekjøtt og marine ikke-fettfisk. Kosthold Pelagia på bokhvete utelukker ikke bruk av sjømat og anbefaler aktivt kefir og epler.
Diet Pelagia - menyen
For å få en klar ide om hvordan den kjente folkesangeren mistet vekten, er det verdt å lære mer detaljert hva Pelagia dietten er og hvilke produkter som er ekskludert fra kostholdet eller er begrenset i bruk. Men først er det nødvendig å legge merke til det obligatoriske kravet: å bruke rent ikke-karbonert vann som en drink - opptil to liter daglig. Under unntak av mat kom:
- pasta;
- bakeri produkter;
- søtsaker;
- rødt kjøtt.
Og nå kan du finne ut hvilke matvarer som inkluderer menyen for Pelagia diett uke:
- bokhvete grøt uten smør - daglig til frokost;
- grøt og en stor del av vegetabilsk salat, kokt eller dampet kylling eller fiskekjøtt - til lunsj;
- en liten tallerken med sjømat salat eller grønnsak - til middag eller
- bokhvete med tilsetning av tørket frukt og honning, kefir og epler.
Vann skal være full i løpet av dagen, en halvtime før måltider eller mellom måltider, og etter middagen kan du drikke te uten sukker. Ernæring i denne modusen er organisert i tjue dager i måneden, og i de resterende ti kan du tillate deg selv å spise noe deilig, men i et begrenset antall. Pelageya hevder at et slikt sett av produkter lar deg smertefritt dele med ekstra pund uten å sette kroppen i en tilstand av stress og depresjon , som vanligvis skjer når du bruker mono-dietter eller de som anbefaler strenge matrestriksjoner eller sult.
Denne metoden for å redusere vekten eliminerer kroppen fra problemer forbundet med helsen som er skadelig for helsen og kan føre til:
- til forekomst av problemer med en hud;
- dannelse av steiner i galleblæren;
- dysbacteriosis;
- økt irritabilitet, depressive og stressende forhold.
For hvilken periode har Pelagia gå ned i vekt?
Hvis du bruker kostholdet Pelagia og de av sine ekstra anbefalinger som vil bidra til vekttap, kan du kvitte seg med ekstra pounds i en måned. Pelageya, som har gått ned i vekt, sier at det er nødvendig å bestemme hvor mange kilo som skal fjernes individuelt, og fraksjonen av mat (spise hver 3-4 timer) og veksling av diett (20 dager) med myk avslapping (10 dager) vil hjelpe til med dette.
Denne typen diettinntak regulerer strømmen av næringsstoffer inn i kroppen og utelukker den "savage" appetitten etter avslutningen. Dietten av Pelagia kan bli ganske vanlig daglig diett som ikke bryter med den normale livsstilen. Ikke glem at å miste vekt krever en integrert tilnærming, som betyr sport, trening, gå utendørs, en sunn livsstil, overholdelse av dagens regime og å besøke badet.