Deltakeren på taleshowet Dom-2 delte en hemmelighet, hvordan hun klarte å kvitte seg med ekstra pounds på kortest mulig tid. I begynnelsen begynte jentas historie med det faktum at hun begynte å gå raskt i vekt på grunn av uenigheter med sin elskede person på prosjektet, og bruken av ulike dietter ga ingen resultater - maksimumet var 5 kg, som raskt returnerte til stedet. Det ser ut til at det ikke er noen vei ut av stjernen, bortsett fra å observere de strengeste dietter og laste opp kroppen din til utmattelse ved fysisk anstrengelse. Men alt forandret seg etter at Afrikantova møtte Alla Dukhova på en presentasjon. Ifølge rykter, forlot Alla balletten på grunn av overdreven fylde, men i presentasjonen så hun ganske enkelt fantastisk ut. Afrikantova, med et slikt resultat, bestemte seg for å spørre oppskriften på skjønnhet Dukhova. Og svaret var enkelt - overholdelse av riktig kosthold og litt øvelse.
På Internett kan du finne mye informasjon om at Marina Afrikantovas kosthold er bruk av en slags spray, men faktisk er alt mye enklere. Flere flere versjoner av kampen mot overskytende kilo av stjernen er bruken av klosteret , chia frø, grønn kaffe, inntak av brusebad og mye mer. Disse er bare triks av selgere, og oppskriften på å miste vekt på en jente er veldig enkel.
Hvordan den afrikanske afrikanske dietten er blitt tynn
Afrikantova innrømmer at hun har prøvd mange forskjellige dietter, for eksempel:
- Hollywood - en fullstendig avvisning av brød og sukker;
- kål - kål dominerer i menyen;
- Japansk - som grunnlag for dietten er sjømat, som er tilberedt uten tilsetning av salt;
- Brasiliansk kosthold, som inkluderer å spise utelukkende vegetabilske supper og buljonger;
- Bokhvete diett, hvor det er tillatt i ønsket volum er hovent bokhvete uten å tilsette olje og salt.
Men generelt stanset Marina på et kaloridiet, som nektet å spise fett og søt. Regelmessig fysisk aktivitet bidro til å påskynde prosessen med metabolisme og brenne overskytende kalorier. Kostholdet til Marina Afrikantova var en diettplan, hvor energiværdi var 600-1500 kalorier. Dette er en gammel, velprøvd metode som anbefales av dietitians i lang tid, noe som gir en betydelig reduksjon av kalorier som forbrukes per dag. Det er veldig bra hvis en person klarer å vant seg til brøkdelær ernæring i dette tilfellet. Dette vil ikke føle seg sulten.
Hvordan Afroditova gikk ned i vekt - diett
Hvis du vil miste ekstra pounds, som en populær stjerne, ved hjelp av vanlige matvarer, bør dietten kuttes til 1200 kcal spist hver dag. Det er bedre å bryte det inn i 5 mottakelser for å spre prosessen med metabolisme. Afrikantova diettmeny for en dag gir følgende:
- Til frokost må du drikke te med 1-2 ts honning, etter et par timer kan du spise ost med lavt fettinnhold eller fettfri stekt ost.
- Til middag anbefaler du en salat av kål og revet eple, krydret med sitronsaft.
- Middag gir måltider noen timer før sengetid og inneholder en liten mengde kokt eller dampet biff med en grønnsakssalat som ikke inneholder stivelse.
Under snacks og med alvorlige angrep kan hungersnød du spise på et eple. Måltider kan byttes.
Denne dietten for de mest lat fra Afrintova hjalp stjernen til å effektivt gå ned i vekt . Det kan observeres uten fysisk anstrengelse, men en daglig løp på 20 minutter øker prosessen med å bekjempe overskytende kilo.