Økt gassing i tarmen kan skyldes ulike årsaker. Denne tilstanden er ledsaget av kvalme, ubehag i bukhulen, vekt, forstoppelse. Riktig ernæring og diett med oppblåsthet kan redde disse problemene og forbedre tarmens virkelige funksjon.
Kosthold med oppblåsthet
Fra kostholdet med økt gassproduksjon bør fjernes produkter som kan føre til oppblåsthet. Men samtidig bør de erstattes med lignende retter til matvareverdien, slik at menyen var balansert og full. Det er forbudt å spise belgfrukter, druer og pærer, kål, reddiker, fettkjøtt og fisk, røkt pølse, bakt og ferskt bakverk, brus, hirse, kornmelk og produkter fra den. Under kostholdet, ved hevelse, vises følgende produkter: kokt magert kjøtt, magert usaltet fisk, rødbeter, gresskar, gulrøtter, varme drikker, surmelkprodukter, foreldet brød, tørket frukt, supper, bokhvete og risgrøt, friske greener.
Det bør huskes at overeating med en diett er på ingen måte uakseptabel. Det er ofte behov, men litt etter litt, at tarmen har tid til å behandle mat. For å sikre at gassen ikke dannes for å bli matet strengt på klokken - så vil GIT ha tid til å forberede seg på arbeid og det vil ikke være problemer med fordøyelsen.
Mange tror at økt vannproduksjon gir vann. Men dette er helt feil. Ved hevelse, tvert imot, må du drikke en dag minst 1,5 liter vann - det er i stand til å nøytralisere gassbobler.
Funksjoner av dietten med oppblåsthet og forstoppelse
Hvis oppblåsthet er ledsaget av forstoppelse, bør diettmenyen inkludere produkter som stimulerer tarmen og samtidig inneholder myk fiber . Dette er først og fremst tørket frukt, samt fersk vegetabilsk mat. I tillegg er bete og gulrotjuicer, vegetabilsk olje, ekstremt nyttig i dette tilfellet.