Å vite hvordan du velger fitball - en populær gymnastikkball for vekttap, kan du oppnå større effektivitet fra klasser - forbedre koordinasjonen , fjern fettavsetninger fra problemområder og gjør kroppen slankere.
Hva trenger du å vite om fitball?
Når du tenker på hvordan du velger en fitball, bør du vite at den må være utstyrt med et spesielt sikkerhetssystem, slik at passformen ikke eksploderer, men begynner å løsne luften sakte.
Bruk fitball på en jevn overflate for å unngå punktering eller kutt. Men hvis du fortsatt ikke kan unngå mekanisk skade, bør du rekonstruere den med et spesielt lim fra produsentens selskap, hvorpå du kan håndtere det igjen. Hold fitball i oppblåst tilstand og vekk fra varmeapparater og direkte sollys.
Før du tenker på hvordan du velger riktig fitball, må du vite hva de er. Så, for barn og gravide vil passe baller med spesielle håndtak-holdere, som vil tillate å engasjere seg mer trygt og trygt. I tillegg kan fitball være glatt eller berørt (med harde torner). Den første er beregnet for forventende mødre og spedbarn, og sistnevnte - for sport, avslapning og massasje.
Valg av fitball
Fitball er en gymnastisk ortopedisk ball med en diameter på 45 til 95 centimeter. Å velge en fitball etter størrelse er viktig, siden den spiller en stor rolle i klassens effektivitet. Hovedkriteriet i dette tilfellet er vinkelen mellom låret og skinnet til den sitter, den skal ligge i området 95-110 grader.
For å bestemme størrelsen, må du sitte på ballen, rette ryggen, fikse hendene på den med håndflatene på ryggen, og plasser bena på skulderbredden slik at føttene er parallelle med hverandre. Vinkelen mellom bagasjerommet og låret, låret og shin, shin og foten, skal være rett. Når du danner en spiss vinkel, må du ikke gå inn i ballen for å unngå helseproblemer. Velg fitball på vekt er ikke vanskelig, fordi denne indikatoren ikke er grunnleggende. Maksimal brukervekt bør ikke overstige 130 kilo. Mange velger en fitball, ta hensyn til fargen sin. I dette tilfellet, hvilken fitbol velger, bestemmer man seg selv, avhengig av individuelle preferanser.
Det er også verdt å merke seg at kostnaden av ballen påvirker størrelsen, designfunksjonene, merkevaren og utstyret.