Qigong er en av grener av den gamle kinesiske doktrinen om å kontrollere kroppens energi og dens harmonisering med omverdenen. Oversatt fra kinesisk betyr qigong undervisning om ledelsen av "qi", og "qi" betyr styrke og vitalitet. I dag blir det stadig mer populært å miste vekt ved hjelp av kinesisk Qigong- gymnastikk, selv om dette ikke ser ut som det primære målet for retningen.
Folk som trener qigong noterer seg at de virkelig har en følelse av sin egen livskraftige energi, med andre ord, deres oppfatning av verden forandrer seg. Du begynner å puste i full bryst og i bokstavelig og figurativ forstand. Er det verdt å nevne at den kinesiske pustegymnastikken Qigong beroliger og stimulerer nervesystemet, etter trening gir det et inntrykk av absolutt rekkefølge, både inne i hodet og i miljøet. Når det gjelder kinesisk gymnastikk Qigong for vekttap, er det flere spesielle øvelser. Deres handling er først og fremst rettet mot bukhulen, for å eliminere følelsen av sult. De er også gunstige for ryggraden, fordi den kinesiske gymnastikken Qigong kaller ryggraden menneskets akse, rundt denne aksen spinner vår lille verden. Ryggraden er faktisk et svært viktig aspekt, både i tradisjonell og østlig medisin. Og veldig viktig aspekt av alle øvelsene er pacifisering, siden bare et klart sinn kan gå gjennom restriksjonene i ernæring og motstå fysisk anstrengelse.
Qigong Øvelser
- Froskløftende bølger. IP - liggende på gulvet, beina bøyer seg i knærne, den ene hånden er plassert på underlivet, den andre på brystet. Ved innånding trekker vi brystet oppover, trekker brystet ned som vi puster ut. Det er nødvendig å strekke magen til egen grense, det kan være ubehagelige følelser i begynnelsen av treningen, så det er nødvendig å utelukke øvelsen i flere dager. Hendene og brystet beveger seg i bølgens tempo. Puste er litt tregere enn i hverdagen. Denne øvelsen av kinesisk Qigong gymnastikk er gjort når en følelse av sult oppstår. 40 gjentakelser vil lindre ønsket om å spise.
- Lotus. Sitt på gulvet kryss beina, legg hendene i mudraet. Den høyre håndflaten til venstre, tommelen lukket, beinene hviler mot hoftene. De lukket øynene, forestilte det mest behagelige øyeblikket i livet. Vi fokuserer på å puste, det må være glatt, dypt og uhørbart. Vær oppmerksom på utånding: brystet kan knapt bevege seg, det er ingen lyd. Vi forlater denne øvelsen etter 10 minutter. Hendene knust i knyttneve, åpne øynene og strekke. Jeg gniddt mine hender 10 ganger, "kjempet håret mitt" 5 ganger.