Hva skal jeg gjøre for å gå ned i vekt?

Smale ben er drømmen til mange kvinner, men få kan skryte av dem av natur og i de fleste tilfeller er det et seriøst arbeid. Det er viktig å vite hva du skal gjøre for å gå ned i vekt, siden den nedre delen av kroppen blir kvitt overflødig vekt sist. For å løse dette problemet er det nødvendig å nærme seg på en komplisert måte, det vil si å fokusere på fysisk aktivitet, endre ernæring og utføre kosmetiske prosedyrer.

Hva å gjøre for å miste vekt på ben og lår?

Det første du må gjøre for smale ben er å elske sport. Tren regelmessig, minst 3 ganger i uken. I tillegg anbefales det å gå mye og glemme hva en heis er. For en hjemme trening kan du velge slike enkle øvelser:

1. Plasser deg på din side, ett hode mot hodet ditt, og den andre vil lene seg fremover. Først, med øvre ben, gjør en sving fremover, så opp, og så videre. Du kan fortsatt bevege overbenet fremover og lage sirkulære bevegelser.
2. Stå på alle fire, sving bena, prøv å løfte den så høyt som mulig for å føle spenningen i hoftene.
3. Vanlige knep gir gode resultater, men det er viktig å sørge for at kneet ikke går over tæren på foten. Ikke gå lavt, mellom hofter og skinne bør være en rett vinkel.

Å finne ut hva som trengs for å gå ned i vekt, er umulig å savne en så viktig tilstand som riktig ernæring. Det er viktig å ekskludere fra kostholdet med kalorimål, samt karbonholdige drikker og alkohol. Menyen skal være nyttig mat med minst enkle karbohydrater og skadelige fettstoffer. Listen over tillatte produkter inkluderer magert kjøtt, fisk, frisk frukt, grønnsaker, meieriprodukter, frokostblandinger, etc.

Å gå ned i vekt, må du gjøre wraps eller massasje, som vil forbedre lymfestrømmen, metabolisme og sirkulasjon. Prosedyrer anbefales å gjøres regelmessig. Kaffepappene, som det er nødvendig å koble til 3 ss. Skjeer av bakken, ubrukt kaffe og varm melk for å gjøre en vassel. Et annet populært alternativ er en blanding av kanel og pepper. Kombinere 2 ts med kanel, 1 teskje rød pepper, 2 ss. skjeer med olivenolje og 7 dråper av hvilken som helst essensiell olje. Før du pakker huden din, må du rengjøre den med en skrubbe . Den valgte blandingen påføres på føttene i et jevnt lag, og så er alt dekket av matfilm. Etter dette anbefales det å legge på varme klær eller innpakket i en badekåpe og ligge under teppet i 40 minutter.