Om Dr. Bormentals spesialiserte klinikker hørte nesten alt. Hans diett er en felles frukt av diettister og psykoterapeuter, og har blitt aktivt fremmet siden 2001. Hva er menyen for hver dag av Bormental dietten og dens prinsipper, vil bli fortalt i denne artikkelen.
Dr. Bormentals diett
Ved utviklingen av kostholdssystemet handlet dietterlaget fra den posisjonen at årsaken til overvekt alltid ligger i hodet. En spiseforstyrrelse vises ikke i en person ved et uhell - det er alltid et mønster. Alle mennesker er delt inn i to leire: Noen under stress mister helt sin appetitt, mens i andre stiger det til tider. Den siste griper sine problemer, og det er fra maten at de begynner å få så mye glede de trenger. Derfor er prinsippet om Bormental dietten primært en klar motivasjon og en korrekt psykologisk holdning. Derfor anbefaler eksperter ikke å miste vekt på dette systemet hjemme, fordi det ikke vil løse psykiske problemer, og selv om det vil være mulig å miste overflødig vekt, kommer den tilbake igjen.
I en spesialisert klinikk vil en person bli hjulpet til å realisere sine problemer og ta et skritt mot løsningen. I tillegg til gruppetrening, jobber spesialister hver for seg individuelt. For dette formål er det utviklet et helt kompleks av tiltak, inkludert neurolinguistisk programmering, respiratorisk gymnastikk, meditasjon, etc. Alle er designet for å korrigere spiseadferd, men holder alltid til det utviklede matssystemet.
Systemet med vekttap av Dr. Bormental eller lav-kalori diett
Det viktigste pluss et slikt kosthold er at det ikke forbyder bruk av kalori måltider, men kaller for å redusere daglig kaloriinntak av dietten. For et stabilt synlig resultat, bør dette tallet ikke overstige 1000 kcal for personer med lav fysisk aktivitet og 1200 kcal for de som prøver å flytte litt. Menyen for Bormental dietten utvikles selvstendig, med tanke på kaloriinnholdet i visse produkter. Det er klart at en person må bestemme seg selv om han skal spise et stykke kake og sulte i en halv dag eller distribuere produktene jevnere i det daglige dietten for ikke å oppleve ubehag.
Derfor vil willy-nilly måtte begrense forbruket av fett og karbohydrater, og øke proteinet, så vel som andelen væske, men vekten av deler må reduseres. Det er nødvendig å sitte ved bordet 5-7 ganger om dagen, uten å ignorere snacks, men bruke frukt og grønnsaker som sådan.
Den omtrentlige diettmenyen for Bormental er:
- Frokost består av 100 gram kokt kalkunbryst og 70 gram bokhvete. Sistnevnte kan helles med en skje full soyasaus . Klipp en moden tomat. Til dessert, en kopp kaffe og en halv av kaken;
- et par timer en annen frokost , bestående av 100 gram kokt flunder eller hake, 2 brød, te og marshmallow skiver;
- til lunsj, en servering med kål suppe, 2-3 kokte poteter og en liten tallerkenfat. Til dessert, et par stykker syltetøy og te;
- Ettermiddagsnaften består av ostemasse og naturlig eplejuice;
- til middag 80 gram ris og samme mengde bakt kalvekjøtt.
Du har råd til en skje med ketchup og 100 g syltet agurker. Til dessert et par sjokoladebiter og te; - i et par timer før søvnen kan du drikke et glass yoghurt og spise et brød. Som en bonus - banan og grapefrukt.
Det er hele menyen. Jeg må si at dette ernæringssystemet er kontraindisert for personer med kardiovaskulære lidelser, diabetikere, pleie og gravide som lider av akutte sykdommer i mage-tarmkanalen. Det er aldersgrenser. Du kan ikke trene det for personer med psykisk lidelse.