Deltaker av det berømte TV-prosjektet House 2 Inna Volovichova slo et stort antall mennesker med sin prestasjon, fordi hun mistet 28 kg på kort tid. Inna Volovichova gjemmer ikke kostholdet og gir anbefalinger om dager. I utgangspunktet bør det sies at restriksjonene er seriøse nok, og det er ikke så lett å opprettholde dem.
Meny diett Ina Volovichova av dager
Hvis i dietten er det ikke-solgte matvarer, kan de erstattes med omtrentlig sammensetning. Salt, sukker og andre tilsetningsstoffer er forbudt.
tirsdag:
- Frokost: En del kokt ris med et knust grønt eple.
- Lunsj: En omelett bestående av fire egg, 100 g melke og grønnsaker, en tjener av grønnsaksalat uten dressing og te.
- Middag: en omelett, både til lunsj og grønn te.
torsdag:
- Frokosten er den samme.
- Lunsj: På menyen av Inna Volovichova består denne menyen av 250 g kokt biff, tomat og te.
- Middag: igjen biff og en porsjoner med havkål med gulrøtter. Før du går til sengs må du drikke 1 ss. juice av grapefrukt.
torsdag:
- Frokost: En del bokhvete på kefir.
- Lunsj: kokt kyllingbryst, salat uten dressing og kaffe.
- Middag: igjen bryst med kokt brokkoli og 1 ss. appelsinjuice eller grapefrukt.
tirsdag:
- Frokost: En del av havremel med eple og grønn te.
- Lunsj: et stykke biff som skal kokes, en salat av havkål og grønn te.
- Middag: kokt bryst og tomat. Et par timer før søvnen, kan du få et grønt eple.
fredag:
- Frokost: en del av havremel og te.
- Lunsj: En del av havfisk som skal kokes og grønn te .
- Middag: en omelett tilberedt av tre egg, salat av tomat, agurk og kål og kaffe. En time før søvn kan du 1 ss. juice av grapefrukt.
lørdag:
- Frokost er det samme som på mandag.
- Lunsj: kokt sjømat med grønnsaker og grønn te med sitron.
- Middag: bryst, kokt squash med løk og te.
søndag:
- Frokost er det samme som på onsdag.
- Lunsj: et stykke kokt biff, 200 g hermetisert erter og te.
- Middag: 1 ss. juice av grapefrukt og fettfattig yoghurt.
Inna Volovichenys kosthold er utformet i 7 dager, men det kan gjentas i 3 måneder.