Kinesisk diett

Den kinesiske dietten er utbredt blant kvinner, som har en tendens til å si farvel til overvekt på kort tid. Selve navnet "kinesisk diett" er villedende - dette dietten inkluderer ikke noen tradisjonell tallerken med kinesisk mat.

Denne dietten er beregnet for kvinner, klar for radikale tiltak for å bekjempe overskytende kilo. En tøff og sulten kinesisk diett krever betydelig viljestyrke. Ved hjelp av en diett på kinesisk, kan du gå ned i vekt med 5-10 kilo. Hele hemmeligheten er at produktene beregnet for det kinesiske kostholdet er lave i kalorier. Dessverre kan dette føre til at hele dietten vil oppleve en obsessiv følelse av sult.

Varigheten av det kinesiske kostholdet kan være 13 dager og 21. Kinesisk kosthold i 13 dager kan kvitte seg med 5-10 ekstra pounds. I løpet av disse dager, vekttap oppstår, hofter, mage, rumpe reduseres visuelt. Den kinesiske dietten i 21 dager er supplert med den forrige versjonen av dietten. Bare i løpet av de siste 8 dagene er konsolideringen av resultatet oppnådd.

Kinesisk diettmeny

1 uke. Den første uken av en diett kan virke vanskeligst. I løpet av denne perioden er det avslag på de grunnleggende, kjente produktene og overgangen til kalorimål. Men på den 6.-7. Dagen av dietten blir kroppen som regel vant til en ny diett, og dietten begynner å passere lettere.

Den første ukens frokost med det kinesiske kostholdet starter med svart kaffe eller grønn te. Forresten, grønn te er det eneste produktet av kinesisk mat som finnes i denne dietten. Ingenting, unntatt en av disse to drinkene til frokost, kan ikke brukes.

Til lunsj kan du lage en salat av ferske grønnsaker, krydret med vegetabilsk olje, kokte egg, tomatjuice. Et annet alternativ for en kinesisk diettmiddag kan bestå av følgende retter: stekt (kokt) fisk, kålsalat. Også, fisk kan erstattes med kokt kylling, grønnsaker - epler eller andre frukter.

Til middag kan du spise kokt biff og kålsalat, eller kokt fisk og yoghurt. Gulrotsalat, epler, egg - også egnet til middag.

2 uker. Menyen for den andre uken dupliserer først menyen til den første. Det er bare noen få endringer:

3 uker. Den tredje uken er en bekreftende. På denne tiden suppleres kostholdet med mange matvarer og retter. Det er lov å bruke grønnsakspot, alle frukter og grønnsaker i noen form, fettfattig kjøtt. Den tredje uken av det kinesiske kostholdet er designet for en jevn, gradvis overgang fra kosthold til normalt kosthold.

Under hele perioden av det kinesiske kostholdet er bakeri, alkohol, sukker og salt helt utelatt fra kostholdet.

Det er både entusiastiske og skuffede anmeldelser av 13-dagers kinesisk diett. I noen kvinner overgikk effekten forventninger, andre kunne ikke kvitte seg med selv fra 5 kilo.

Blant vurderinger på den kinesiske dietten i 3 uker, overveier det mest positivt. Kinesisk kosthold i 21 dager er mer effektivt for å miste vekt, fordi det hjelper ikke bare å gå ned i vekt, men også å balansere ernæring. Menneskekroppen tar tre uker for å tilpasse seg et nytt kosthold og komme seg ut av skadelige matvarer. På slutten av det kinesiske kostholdet er hovedinnholdet å holde seg i hånd og ikke å overvære. Evnen til å forlate skadelige matvarer og mat forhindrer ikke bare utseendet av overflødig vekt, men også sykdommen i mage-tarmkanalen.