Snakk raskt i noen størrelser før en viktig begivenhet ble gjort mulig takket være nye trender i diett og medisin. I dag vil vi fortelle deg hvilken av dietene som er effektive og designet for bare en uke. I løpet av disse 7 dagene renser du sikkert legemet, losser magen og bringer metabolismen tilbake til normal . En begrenset meny med mono dietter vil spare deg for å planlegge kostholdet ditt og gå til butikken.
Hvis du vil rydde håret, er hudens tilstand i ansiktet og kroppen som helhet oppmerksom på bokhvete dietten , som også er designet for en uke. I løpet av kurset trenger du heller ikke å sulte eller oppleve ubehag.
Menyen av dietten er ekstremt ukomplisert. Om kvelden brygger du et glass bokhvete, fordeler like mye grøt hele dagen. Også det er lov å drikke fettfattig kefir. I en uke vil du glemme krydder. Men noen ganger kan du skjemme deg bort med soyasaus uten salt. På slutten av kurset er vekttap et gjennomsnitt på 5 kilo. Det viktigste er å holde fast i riktig ernæring etterpå slik at all din innsats ikke blir bortkastet.
Vegetabilsk kosthold i en uke er sannsynlig å interessere de som ikke bare vil miste vekt, men også for å forbedre kroppen sin. Innen en uke er bruk av frukt og grønnsaker, fettfattige meieriprodukter, frokostblandinger og kjøttkraft tillatt. Fra søtt, fett og mel, har du fortsatt å gi opp. Under kostholdet øker du tilførsel av vitaminer og mineraler i kroppen, og styrker negler og hårpærer. Gjennomsnittlig vekttap etter kurset er ca. 4 kilo.
Menyalternativer for ukentlig diett
Det første alternativet:
- frokost - et eple, et glass ferske bær, naturlig usøtet yoghurt;
- lunsj - grønn te med melk, grønnsakssuppe, kål og gulrotsalat;
- snack - banan;
- middag - bærkompot, pepper fylt med grønnsaker.
Du kan alltid ha en bit av yoghurt, agurk og tomater. Hvis du er vant til te med søtsaker, prøv første gang å erstatte favoritt desserter med pommes frites eller tørkede aprikoser.
Det andre alternativet:
- frokost - mysli med melk, oransje, svart te;
- middag - hytteost med svesker, grønnsakspann;
- mid-morning snack - bær kompot, grapefrukt;
- middag - stewed auberginer eller kål, salat av tomater og agurker, kledd med en teskje olivenolje eller sitronsaft.
Kefir diett for en uke begrenser heller ikke måltider til kefir alene, men det er hovedkomponenten. La oss bli kjent med utvalgsmenyen, slik at du endelig er overbevist om alle ernæringsuttrykkene på dette prinsippet.
Det første alternativet er et stripet diett:
- Den første dagen - kefir (1,5 liter kefir, grønn te);
- Den andre dagen er et vanlig måltid.
Hvis en uke å spise på denne måten, kan du miste 4 kg uten mye innsats og restriksjoner.
Det er også et annet alternativ. Hver dag anbefales det å forbruke 1,5 liter kefir.
- 1 dag - kokt bokhvete groats, te;
- Dag 2 - kokt kyllingekjøtt;
- 3 dag - kokt biff, eple;
- 4 dagers kokt fisk med fettfattige varianter;
- 5 dagers vegetabilsk salat, appelsiner
- 6 dager - bare kefir;
- Dag 7 - fortsatt vann.
Et slikt næringsprinsipp ved første øyekast virker enkelt, men det må fremdeles vente. Resultatene vil ikke vare lenge i kommer, du vil miste et gjennomsnitt på 6-7 kilo.
Uansett hvilken diett du velger selv, ikke glem å sette 1,5 liter vann om dagen, gå og morgen øvelser. Hvis fortsatt følelsen av sult ikke forlater deg gjennom hele kurset, ta til hjelp av naturlig fiber, som selges i hvilken som helst matbutikk. Det vil forbedre fordøyelsen, fremme rensing av tarmene.