Blant alle andre faste dager kan epledagen kalles, kanskje den mest nyttige for menneskekroppen. Absolutt alle moderne medisinske studier gjenkjenner en fastedag på epler som en ideell del av et riktig og raskt kosthold.
Her er noen av grunnene til at dietitians anser epler for å være den mest passende maten for en effektiv dag med lossing:
- Epler inneholder svært få kalorier, men til tross for dette er de i stand til å gi kroppen vår rikelig med energi.
- Epler hjelper kroppen å bryte ned og gi mer fett enn vanlig. Dette er en kompleks og ikke kjent prosess. Epler sakte fordøyelse, og det er av denne grunn at pektinene og fruktosen som finnes i dem, bidrar til bedre bearbeiding av fett i leveren. Dermed vil en epleløsningsdag hjelpe raskere brenning av fett lagret i kroppen.
- Med avføringsegenskaper balanserer eplene effektivt stoffskiftet og letter funksjonen av magen. Derfor, ved å ordne deg hver og en eller to uker, en epleløsningsdag, vil du kunne fjerne fra kroppen akkumulert i den unødvendige slagg.
La oss også si om hvorfor epler skal være i kostholdet vårt hver dag - og ikke bare på faste dager:
- Epler er frukt som inneholder mer enn 300 næringsstoffer og syrer. Alle av dem hjelper uvanlig arbeidet med leveren vår, og appelsinsyre fremmer oppløsningen av gallestein. På kvelden, før du går til sengs, vær sikker på å spise ett eple.
- Epler hjelper mennesker med aterosklerose og hypertensjon.
- Folk som lider av forstoppelse, kan spise 2-3 epler om morgenen på tom mage for en kur i en til to måneder.
Hvordan tilbringe en fastedag på epler?
Alt du trenger å gjøre er å velge 1,5-2 kilo av din favoritt apple sort og jevnt spise dette beløpet hele dagen. Du bør også drikke en dag før 2 liter vann.
Tre lossedager på epler
Edgar Cayce tilbyr en slik avgiftning av diett. Det varer tre dager og er en effektiv metode for å rense kroppen, slik at du ikke bare kan dra nytte av fordelene med appelsinsyre - som hjelper vekttap, men også mange plantefibre og pektin - som støtter sunt tarmarbeid.
Kostholdsprogram (fra 1 til 3 dag):
- I løpet av dagen spiser du så mange epler som du vil;
- På kvelden den tredje dagen før du legger deg til sengs, drikk 2 ts olivenolje - for å hjelpe legen bli kvitt toksiner.
Diettregler:
- drikke minst 2 liter vann om dagen.
Ikke tillatt:
- brus;
- alkohol;
- sukker eller søtningsmiddel;
- kaffe;
- salt.
Etter slutten av dietten, følg et balansert og sunt ernæringsprogram.
Før du starter disse dagene, spør råd fra legen du stoler på.
Unloading dag på epler med yoghurt eller cottage cheese
Kefir samt epler bidrar veldig godt til å redusere kroppsfett. Derfor vil kombinasjonen av yoghurt og epler også være en ideell losningsdag for å gå ned i vekt. For en dag anbefales det å spise 1,5 kilo epler og drikke 1,5 liter kefir.
Kefir-apple lossing dag kan erstattes med ostemasse-eple. På denne lossedagen lager du 1-1,5 kilo epler og 400-600 gram fettaktig stekt ost - som du deler i 6 porsjoner og spiser i løpet av dagen. Ikke glem å drikke vann.