Noen dietter, til tross for et hardt kosthold, blir øyeblikkelig populære og får mange tilhengere. En av disse diettene er ABC dietten. Det hevdes at du kan miste vekt på denne måten uten fysisk og moralsk vold mot deg selv, men det er verdt å se på kostholdet, og disse lyse løftene virker ikke lenger rettferdige. Og likevel, hva er det - ABC dietten?
ABS diett (eller trafikklys)
Denne dietten er designet for 50 dager, som garantert får harmoni, alle som vil tåle det. Dietten kalles ofte et trafikklys - det deler produkter inn i forbud, tillatt og begrenset, som bare må spise til seks om kvelden.
Så, sett på menyen av ABC dietten mer detaljert. Produktene er delt inn i følgende grupper:
- Rødt lys (forbudte produkter) :
- hurtigmat, majones;
- iskrem, søte produkter med krem;
- øl, champagne;
- melk, brus;
- fett kjøtt og fett;
- hvitt brød og alt mel, gjær.
- Gult lys (mat som kan spises før 6 pm) :
- pølser, pølser, magert kjøtt, fettfattige kjøttprodukter, kylling;
- grøt på vannet (unntatt semolina), pasta;
- bakverk fra bladerdeig;
- ketchup, kaffe, krydder;
- sjokolade, sukker candies;
- pickles;
- ost, hytteost;
- frukt og tørket frukt.
- Grønt lys (disse produktene kan spises ubegrenset, når som helst) :
- kål, grønnsaker, agurker, salat, gulrøtter;
- grønnsak og olivenolje;
- bokhvete, brød uten gjær;
- sjømat, kokt fisk;
- lys yoghurt, kefir;
- epler, sitrus;
- 2 kokte egg daglig.
På en slik diett er det virkelig lett å gå ned i vekt, fordi det utelukker høyt kalori mat og etterlater i lungen alle lungene. I tillegg spiser dietten deg selv, noe som betyr at maten vil være variert, ikke mal. Du må spise 5-6 ganger om dagen i små porsjoner.
ABC Diet: 50 dager
"Ana Boot Camp" (ABC) er et strengere kostholdsalternativ. I dette tilfellet må du holde en ernæringsdagbok og holde seg til en bestemt kaloritærskel, som er forskjellig for hver dag. Det er veldig strenge, men det finnes versjoner av kostholdet til ABS - lys og superlys. Disse er lette alternativer. Tenk på den klassiske - det foreskriver bare antall kalorier (oppført dagen - og antall kalorier for det):
- 1 - 500 (mulig mindre);
- 2 - 500 (det er mulig mindre);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5-150;
- 6 - 200;
- 7 - 300;
- 8 - 400;
- 9 - 500;
- 10 - fasting;
- 11-150;
- 12 - 250;
- 13 - 450;
- 14-350;
- 15 - 250;
- 16 - 200;
- 17 - sult;
- 18 - 250;
- 19 - 150;
- 20 - sult;
- 21-350;
- 22 - 300;
- 23 - 250;
- 24 - 200;
- 25-150;
- 26 til 100;
- 27 - 150;
- 28 - 250;
- 29 - 300;
- 30-350;
- 31 - 800;
- 32 - sult;
- 33-300;
- 34-400;
- 35 - 500;
- 36 - sult;
- 37-550;
- 38 - 500;
- 39 - 450;
- 40 - 400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43 - 250;
- 44 - 200;
- 45-150;
- 46 - 250;
- 47-350;
- 48 - 250;
- 49-150;
- 50 - sult.
Sikkert på dette tidspunktet husket du allerede de tvilsomme ordene som denne dietten lar deg gjøre uten vold mot deg selv. På noen dager er dietten 200 kalorier - og dette er bare en kopp kaffe med melk og sukker. Utvilsomt kan et så lite kosthold føre til en forverring i helse og mangel på resultat i å miste vekt. Videre kan du til og med bli fett! Tross alt vil kroppen mangle energi, som den vil kramme opp fra innkommende mat til fett, og få det vil bli, ødelegge musklene dine. I tillegg reduserer denne dietten metabolisme.
Det er imidlertid også mye lettere versjoner - ABC lys og superlys diett, der de daglige kaloriverdiene blir doblet eller tredoblet. Dette alternativet er mye enklere å implementere, selv om det også ikke virker som det mest optimale når man velger kosthold.